Ir para o conteúdo
EnglishPortuguese
  • CURSOS
    • Hormonologia e Terapias Integrativas
    • Pós-graduação para Médicos
    • Curso R2
    • SHHE
    • Cursos EaD
      • Sexualidade: Conectando Hormônios, Comportamento e Longevidade
      • Sistema Endocanabinoide e Cannabis Medicinal
      • Terapêutica e Proteção Vascular: Abordagem Integrativa na Prática Médica
  • EVENTOS
    • Seminário Internacional
    • Experience Day 2025
  • ÍTALO RACHID
  • VEJA MAIS
    • Termos e Condições
    • Corporativo
    • Artigos
    • Seja nosso docente!
    • O Grupo
    • Conselho Científico
      • Membros
    • Nutrição e Fisiologia do Esforço
      • Artigos da categoria
      • Nutricionistas
    • Fale Conosco
    • Buscar um médico (SOBRAF)
  • LOJA
  • SOU ALUNO
    • Portal do Aluno
    • Portal do Aluno
    • Sou aluno EaD
  • CURSOS
    • Hormonologia e Terapias Integrativas
    • Pós-graduação para Médicos
    • Curso R2
    • SHHE
    • Cursos EaD
      • Sexualidade: Conectando Hormônios, Comportamento e Longevidade
      • Sistema Endocanabinoide e Cannabis Medicinal
      • Terapêutica e Proteção Vascular: Abordagem Integrativa na Prática Médica
  • EVENTOS
    • Seminário Internacional
    • Experience Day 2025
  • ÍTALO RACHID
  • VEJA MAIS
    • Termos e Condições
    • Corporativo
    • Artigos
    • Seja nosso docente!
    • O Grupo
    • Conselho Científico
      • Membros
    • Nutrição e Fisiologia do Esforço
      • Artigos da categoria
      • Nutricionistas
    • Fale Conosco
    • Buscar um médico (SOBRAF)
  • LOJA
  • SOU ALUNO
    • Portal do Aluno
    • Portal do Aluno
    • Sou aluno EaD
Artigos

Conheça os nutrientes do milho – Diabéticos podem comer?

01 / ago / 2023
Italo Rachid Mariana Queiroz
Dr. Ítalo Rachid (Cremesp 114612), mais de 30 anos dedicados à Medicina Integrativa, com foco na prevenção e qualidade de vida.
Ítalo Rachid
Ítalo Rachid
Dr. Ítalo Rachid (Cremesp 114612), mais de 30 anos dedicados à Medicina Integrativa, com foco na prevenção e qualidade de vida.
Ítalo Rachid
Ítalo Rachid

Os nutrientes do milho têm sido tema de discussão quando se trata da dieta de pessoas com diabetes. Diabetes é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, e é frequentemente associada a uma dieta inadequada. 

 

Quando alguém é diagnosticado com diabetes, uma das primeiras coisas que geralmente vêm à mente é o que comer e o que evitar. O milho, sendo um alimento comum em muitas culturas, naturalmente levanta questões sobre sua adequação para aqueles que têm de gerenciar seus níveis de açúcar no sangue. 

 

O artigo que preparamos abaixo visa explorar os nutrientes do milho e examinar se é uma escolha alimentar apropriada para diabéticos.

 

Entendendo o Diabetes

Diabetes é uma doença que afeta a forma como o corpo usa a glicose, um tipo de açúcar que é uma fonte significativa de energia para o corpo. Existem dois tipos principais de diabetes: Tipo 1, em que o corpo não produz insulina, e Tipo 2, em que o corpo não usa insulina adequadamente. Ambos os tipos podem levar a altos níveis de açúcar no sangue, o que pode causar problemas de saúde a longo prazo.

 

A insulina é um hormônio que desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de açúcar no sangue. No diabetes Tipo 1, o corpo não produz insulina, o que significa que a glicose não pode entrar nas células para ser usada como energia. 

 

No diabetes Tipo 2, o corpo não responde adequadamente à insulina, o que leva à resistência à insulina e, eventualmente, a altos níveis de açúcar no sangue.

 

Uma alimentação saudável é fundamental para o controle do diabetes. Os alimentos que um indivíduo consome podem ter um impacto direto nos níveis de açúcar no sangue. É importante focar em uma dieta equilibrada, que inclua uma variedade de nutrientes, para ajudar a controlar o diabetes.

 

O milho e seus nutrientes

O milho é um grão nativo das Américas. Tem sido uma fonte de alimento fundamental para várias culturas ao longo da história. Existem diferentes variedades de milho, incluindo o milho-doce, que é frequentemente consumido in natura, e o milho-dentado, usado para fazer produtos como farinha de milho e óleo de milho.

 

Nutrientes presentes em 100g de milho:

  • Carboidratos: 25g
  • Proteínas: 3,3g
  • Fibras: 2,7g
  • Gorduras: 1,3g
  • Vitamina B1 (Tiamina): 0,2mg
  • Vitamina B5 (Ácido Pantotênico): 0,7mg
  • Folato: 42mcg
  • Vitamina C: 6,8mg
  • Magnésio: 37mg
  • Fósforo: 89mg
  • Potássio: 270mg

 

Os nutrientes do milho incluem carboidratos, fibras, várias vitaminas e minerais. O milho é especialmente rico em vitamina B, que é essencial para o metabolismo energético. 

 

Além disso, o milho contém antioxidantes, como os carotenoides, que podem ajudar a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres.

 

Analisando os carboidratos

Um dos principais nutrientes do milho são os carboidratos. Carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo, mas eles também afetam os níveis de açúcar no sangue. 

 

Para diabéticos, é essencial controlar a ingestão de carboidratos para manter os níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa saudável.

 

Os carboidratos no milho são em sua maioria amidos e açúcares naturais, com uma pequena quantidade de fibras. As fibras são importantes para diabéticos, pois retardam a absorção de açúcar e ajudam a melhorar os níveis de glicose no sangue.

 

Um estudo publicado no Journal of Medicinal Food revelou que o consumo de alimentos integrais ricos em fibras, como o milho, pode ser benéfico na prevenção e no tratamento do diabetes tipo 2. Os autores destacam que as fibras podem melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolver diabetes.

 

Nutrientes do milho benéficos para diabéticos

O milho é rico em várias vitaminas do complexo B, incluindo Tiamina (Vitamina B1), que desempenha um papel crucial no metabolismo dos carboidratos. A tiamina é essencial para a quebra de açúcares e ácidos graxos, o que é especialmente importante para pessoas com diabetes, que precisam monitorar e regular cuidadosamente seus níveis de açúcar no sangue.

 

Além disso, o milho contém antioxidantes, incluindo carotenoides e vitamina C. Antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo, que podem causar danos celulares. 

 

Isso é particularmente importante para diabéticos, que muitas vezes têm níveis aumentados de estresse oxidativo, o que pode contribuir para complicações do diabetes.

 

Um estudo publicado no British Journal of Nutrition sugere que o consumo de grãos integrais ricos em antioxidantes, como o milho, pode estar associado a um menor risco de doenças crônicas, incluindo diabetes tipo 2.

 

Leia também::: Hipoglicemia é Diabetes? Entendendo a relação entre esses termos

 

Consulta com profissionais de saúde

Quando se trata de diabetes, é fundamental receber orientação personalizada de profissionais de saúde. Embora o milho possa ter benefícios nutricionais, é importante ser consciente da quantidade de carboidratos que se está consumindo, especialmente para aqueles que precisam gerenciar seus níveis de açúcar no sangue.

 

Consultar um médico ou nutricionista pode fornecer informações e recomendações específicas sobre a inclusão de milho e outros alimentos na dieta de um diabético.

 

Por fim, o milho é um alimento nutritivo que pode fazer parte de uma dieta equilibrada. No entanto, pessoas com diabetes devem prestar atenção especial à quantidade e qualidade dos carboidratos que consomem e sempre seguir as orientações de profissionais de saúde.

 

E se você gostou do artigo sobre os nutrientes do milho e se ele é indicado para diabéticos, confira também nosso artigo “Entenda os benefícios de não comer açúcar”.

Dr. Ítalo Rachid - Cremesp 114612

Médico ginecologista de formação, com quase quatro décadas dedicadas às Ciências da Longevidade Humana, é o fundador da Longevidade Saudável, introdutor da Medicina Funcional Integrativa no Brasil e já formou mais de 13 mil médicos nesse modelo de medicina focado na manutenção, promoção da saúde e melhora da qualidade de vida.

Dr. Ítalo Rachid - Cremesp 114612

Médico ginecologista de formação, com quase quatro décadas dedicadas às Ciências da Longevidade Humana, é o fundador da Longevidade Saudável, introdutor da Medicina Funcional Integrativa no Brasil e já formou mais de 13 mil médicos nesse modelo de medicina focado na manutenção, promoção da saúde e melhora da qualidade de vida.

Compartilhe

Respostas de 2

  1. Ricardo Ramos de Faria disse:
    18 de setembro de 2023 às 12:51

    parabéns fiquei satisfeito. fiquei pré-diabetico. gostaria de um cardapio diario e os horários, pois, estou me alimentando de forma aleatória. mmesmo com as dicas da nutricionista da clinica da família. aguardo retorno.

    Responder
  2. Eva Neli Gomes dos Santos disse:
    31 de agosto de 2024 às 22:31

    Muito obrigada por toda informação prestada sobre os alimentos pois havia grande dúvida sobre a canjica para diabetes.

    Responder

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • TALVEZ VOCÊ GOSTE TAMBÉM

Nutrientes da beterraba: conheça os benefícios para a saúde

A beterraba é uma raiz vegetal rica em nutrientes que traz muitos benefícios para a saúde.  Além de seu sabor doce e terroso, a beterraba

Ler agora »
15 de maio de 2023

Menopausa dá dor de cabeça?

Entre inúmeros sintomas, a menopausa também dá dor de cabeça. Porém, é preciso entender que as dores de cabeça, assim como os fogachos e ondas

Ler agora »
10 de setembro de 2021
Dificuldade para dormir: como corrigir isso?

Dificuldade para dormir: como corrigir isso?

Conforme nosso último artigo, dormir bem é essencial para a manutenção da nossa qualidade de vida e também para vivenciar uma longevidade saudável. Contudo, como

Ler agora »
8 de abril de 2022

Categorias

  • Longevidade Saudável
  • Nutrição e Fisiologia do Esforço
Saiba mais
Livro Sugerido

Medicina do futuro no presente

R$ 79,90

Revista Impressa

Revistas

Revistas 10,11 e 12

R$ 45,00

Grupo Longevidade Saudável

CNPJ: 09.038.724/0001-07

Av. José Moraes de Almeida, 783 – Coaçu – Eusébio / CE
CEP: 61.771-550

[email protected]

Política de privacidade

DPO LGPD

Contato

(85) 98123-9187

Whatsapp
Instagram Twitter Facebook Youtube italos

© 2025 Todos os direitos reservados – Grupo Longevidade Saudável.

Desenvolvido por:

Nós utilizamos cookies para melhorar sua experiência. Clicando em "Aceitar", você concorda com o armazenamento de cookies no seu dispositivo para melhorar sua experiência de navegação. Política de privacidade
Configurações de cookieAceitar
Manage consent

Visão geral de privacidade

Cookies são pequenos arquivos de texto que podem ser usados ​​por sites para tornar a experiência do usuário mais eficiente. A lei afirma que podemos armazenar cookies em seu dispositivo se eles forem estritamente necessários para o funcionamento deste site. Para todos os outros tipos de cookies, precisamos de sua permissão. Este site usa diferentes tipos de cookies. Alguns cookies são colocados por serviços de terceiros que aparecem em nossas páginas.
SALVAR E ACEITAR