Ir para o conteúdo
EnglishPortuguese
  • CURSOS
    • Hormonologia e Terapias Integrativas
    • Pós-graduação para Médicos
    • Curso R2
    • SHHE
    • Cursos EaD
      • Sexualidade: Conectando Hormônios, Comportamento e Longevidade
      • Sistema Endocanabinoide e Cannabis Medicinal
      • Terapêutica e Proteção Vascular: Abordagem Integrativa na Prática Médica
  • EVENTOS
    • Seminário Internacional
    • Experience Day 2025
  • ÍTALO RACHID
  • VEJA MAIS
    • Termos e Condições
    • Corporativo
    • Artigos
    • Seja nosso docente!
    • O Grupo
    • Conselho Científico
      • Membros
    • Nutrição e Fisiologia do Esforço
      • Artigos da categoria
      • Nutricionistas
    • Fale Conosco
    • Buscar um médico (SOBRAF)
  • LOJA
  • SOU ALUNO
    • Portal do Aluno
    • Portal do Aluno
    • Sou aluno EaD
  • CURSOS
    • Hormonologia e Terapias Integrativas
    • Pós-graduação para Médicos
    • Curso R2
    • SHHE
    • Cursos EaD
      • Sexualidade: Conectando Hormônios, Comportamento e Longevidade
      • Sistema Endocanabinoide e Cannabis Medicinal
      • Terapêutica e Proteção Vascular: Abordagem Integrativa na Prática Médica
  • EVENTOS
    • Seminário Internacional
    • Experience Day 2025
  • ÍTALO RACHID
  • VEJA MAIS
    • Termos e Condições
    • Corporativo
    • Artigos
    • Seja nosso docente!
    • O Grupo
    • Conselho Científico
      • Membros
    • Nutrição e Fisiologia do Esforço
      • Artigos da categoria
      • Nutricionistas
    • Fale Conosco
    • Buscar um médico (SOBRAF)
  • LOJA
  • SOU ALUNO
    • Portal do Aluno
    • Portal do Aluno
    • Sou aluno EaD
Artigos

Resistência à insulina: quais são as consequências para o meu corpo?

15 / jun / 2023
Italo Rachid Ítalo Rachid
Dr. Ítalo Rachid (Cremesp 114612), mais de 30 anos dedicados à Medicina Integrativa, com foco na prevenção e qualidade de vida.
Ítalo Rachid
Ítalo Rachid
Dr. Ítalo Rachid (Cremesp 114612), mais de 30 anos dedicados à Medicina Integrativa, com foco na prevenção e qualidade de vida.
Ítalo Rachid
Ítalo Rachid

A resistência à insulina é uma condição metabólica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Ela ocorre quando as células do corpo se tornam menos responsivas à insulina, um hormônio essencial para o controle dos níveis de açúcar no sangue.

À medida que a resistência à insulina se desenvolve, uma série de consequências podem afetar o corpo humano.

O papel da insulina

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a regular o açúcar no sangue. 

Quando comemos, o açúcar é absorvido na corrente sanguínea e a insulina é liberada pelo pâncreas para ajudar as células a absorverem o açúcar.

A insulina é importante porque permite que as células do corpo usem o açúcar como energia.

Se as células não conseguem usar o açúcar, ele se acumula no sangue, causando um aumento do açúcar no sangue.

O que é resistência à insulina?

A resistência à insulina ocorre quando as células do corpo se tornam menos responsivas à ação da insulina.

Isso significa que, mesmo com níveis normais ou altos de insulina no sangue, as células têm dificuldade em absorver a glicose.

Como resultado, o pâncreas produz mais insulina para compensar essa resistência, levando a níveis elevados de insulina no organismo.

Quais são as causas da resistência à insulina?

Existem várias causas para a resistência à insulina, incluindo a obesidade, a falta de exercício físico regular, o envelhecimento, a genética e o estresse.

A obesidade é uma das principais causas da resistência à insulina, pois a gordura abdominal libera hormônios que dificultam a ação da insulina.

Além disso, a falta de exercício físico regular também pode contribuir para a resistência à insulina, pois a atividade física ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina.

Leia também: Onde é produzida a insulina?

Consequências da resistência à insulina

A resistência à insulina está associada a uma série de consequências negativas para a saúde. Vamos explorar algumas das mais comuns:

  • Diabetes tipo 2: A resistência à insulina é um fator de risco importante para o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Com o tempo, o pâncreas pode não conseguir produzir insulina suficiente para superar a resistência, resultando em níveis cronicamente elevados de açúcar no sangue.
  • Ganho de peso: A resistência à insulina pode levar ao ganho de peso e dificultar a perda de peso. Quando as células não absorvem adequadamente a glicose, o corpo responde produzindo mais insulina. O aumento dos níveis de insulina está associado ao armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal.
  • Síndrome metabólica: A resistência à insulina é um componente da síndrome metabólica, que inclui pressão alta, níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, além de aumento do risco de doenças cardiovasculares.
  • Esteatose hepática: A resistência à insulina pode levar ao acúmulo de gordura no fígado, resultando em esteatose hepática não alcoólica. Essa condição pode progredir para doença hepática mais grave, como cirrose e insuficiência hepática.
  • Doenças cardiovasculares: A resistência à insulina está associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, hipertensão e acidente vascular cerebral.
  • Alterações hormonais: A resistência à insulina pode afetar negativamente outros hormônios no corpo, incluindo o hormônio do crescimento, hormônios sexuais e hormônios relacionados ao apetite, o que pode levar a distúrbios hormonais e desequilíbrios.

Leia também: Tratamentos para diabetes tipo 2

Importância da prevenção e tratamento da resistência à insulina

Dada a série de consequências adversas associadas à resistência à insulina, é essencial adotar medidas para prevenir e tratar essa condição. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

  1. Estilo de vida saudável: Manter uma alimentação balanceada, rica em alimentos naturais e com baixo teor de açúcar e gorduras saturadas, é essencial para prevenir e tratar a resistência à insulina. Além disso, a prática regular de exercícios físicos e a perda de peso, quando necessário, podem melhorar a sensibilidade à insulina.
  2. Controle do estresse: O estresse crônico pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e a resistência à insulina. A adoção de técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, ioga e atividades relaxantes, pode ser benéfica para melhorar a sensibilidade à insulina.
  3. Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para auxiliar no controle da resistência à insulina. É importante seguir rigorosamente as orientações médicas e realizar consultas de acompanhamento para avaliar a eficácia do tratamento.

De acordo com um estudo publicado no PubMed Central, foi observado que pacientes pré-diabéticos que se engajaram em exercícios de intensidade moderada experimentaram um aumento de 51% na sensibilidade à insulina. 

Por outro lado, aqueles que realizaram atividades de alta intensidade apresentaram um aumento ainda mais significativo, atingindo 85% de melhora na sensibilidade à insulina.

Esses resultados enfatizam a importância do exercício físico como uma estratégia eficaz no combate à resistência à insulina.

De acordo com estudo, nos últimos 30 anos, houve um aumento significativo na prevalência de resistência à insulina. Esse estudo confirmou que a dieta desempenha um papel fundamental no manejo da resistência à insulina. 

Pacientes com essa condição se beneficiam de uma alimentação balanceada, com foco em certos grupos alimentares específicos. Duas abordagens dietéticas que têm sido comprovadamente benéficas para pacientes com resistência à insulina são a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) e a dieta mediterrânea.

A resistência à insulina é uma condição que pode ter consequências graves para a saúde. 

No entanto, hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico, podem ajudar a prevenir e tratar a resistência à insulina.

Você pode gostar de ler: Como o estresse afeta o equilíbrio hormonal?

Dr. Ítalo Rachid - Cremesp 114612

Médico ginecologista de formação, com quase quatro décadas dedicadas às Ciências da Longevidade Humana, é o fundador da Longevidade Saudável, introdutor da Medicina Funcional Integrativa no Brasil e já formou mais de 13 mil médicos nesse modelo de medicina focado na manutenção, promoção da saúde e melhora da qualidade de vida.

Dr. Ítalo Rachid - Cremesp 114612

Médico ginecologista de formação, com quase quatro décadas dedicadas às Ciências da Longevidade Humana, é o fundador da Longevidade Saudável, introdutor da Medicina Funcional Integrativa no Brasil e já formou mais de 13 mil médicos nesse modelo de medicina focado na manutenção, promoção da saúde e melhora da qualidade de vida.

Compartilhe

Uma resposta

  1. Emmanuela Alves disse:
    5 de maio de 2024 às 11:55

    A melhor explicação sobre o assunto. Clara, fácil e direta.

    Responder

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • TALVEZ VOCÊ GOSTE TAMBÉM
Como age a ocitocina no parto?

Como age a ocitocina no parto?

Já falamos em outros artigos sobre as funções da ocitocina. Entretanto, como ela age no parto? A ocitocina é um hormônio e neurotransmissor produzido a

Ler agora »
9 de dezembro de 2022

Quantas gotas de própolis tomar por dia?

Que ele é benéfico à saúde você já sabe. Contudo, você sabe quantas gotas de própolis tomar por dia? Vamos começar relembrando um pouquinho sobre

Ler agora »
4 de março de 2022

10 alimentos ricos em Licopeno

Nas últimas semanas, recebemos muitas perguntas de nossos leitores sobre quais são os alimentos ricos em Licopeno e quais os benefícios da substância para a

Ler agora »
26 de novembro de 2021

Categorias

  • Longevidade Saudável
  • Nutrição e Fisiologia do Esforço
Saiba mais
Livro Sugerido

Medicina do futuro no presente

R$ 79,90

Revista Impressa

Revistas

Revistas 10,11 e 12

R$ 45,00

Grupo Longevidade Saudável

CNPJ: 09.038.724/0001-07

Av. José Moraes de Almeida, 783 – Coaçu – Eusébio / CE
CEP: 61.771-550

[email protected]

Política de privacidade

DPO LGPD

Contato

(85) 98123-9187

Whatsapp
Instagram Twitter Facebook Youtube italos

© 2025 Todos os direitos reservados – Grupo Longevidade Saudável.

Desenvolvido por:

Nós utilizamos cookies para melhorar sua experiência. Clicando em "Aceitar", você concorda com o armazenamento de cookies no seu dispositivo para melhorar sua experiência de navegação. Política de privacidade
Configurações de cookieAceitar
Manage consent

Visão geral de privacidade

Cookies são pequenos arquivos de texto que podem ser usados ​​por sites para tornar a experiência do usuário mais eficiente. A lei afirma que podemos armazenar cookies em seu dispositivo se eles forem estritamente necessários para o funcionamento deste site. Para todos os outros tipos de cookies, precisamos de sua permissão. Este site usa diferentes tipos de cookies. Alguns cookies são colocados por serviços de terceiros que aparecem em nossas páginas.
SALVAR E ACEITAR