Nos últimos meses, como tomar própolis para imunidade foi um questionamento que ganhou destaque nas redes sociais.
No entanto, o seu uso para fins terapêuticos é milenar, visto que as civilizações antigas utilizavam o própolis por suas propriedades medicinais.
Os gregos, por exemplo, usavam para tratar abscessos. Os assírios, por sua vez, faziam uso do própolis para combater infecções e ajudar no processo de cura (4).
Atualmente, muitos estudos científicos têm verificado os benefícios do uso de própolis para fortalecer o sistema imune.
Neste artigo traremos pesquisas a respeito do tema e demonstraremos como tomar própolis com o objetivo de fortalecer a imunidade.
Siga a leitura e saiba mais!
Própolis e imunidade: entenda a relação
O própolis é produzido pelas abelhas a partir da seiva das árvores e, combinado com a cera e a saliva das abelhas, resulta em uma substância marrom que tem a finalidade de revestir e proteger a colmeia.
Ele é um hormônio natural produzido pelas plantas formado por material resinoso e balsâmico, sendo encontrado em ramos, flores, pólen e brotos.
Hoje, a forma de apresentação mais comum do própolis é o “extrato de própolis”, amplamente conhecido por suas propriedades imunoestimulantes.
Uma revisão (1) relatou as atividades antifúngicas e antibacterianas do própolis, devido aos seus componentes como flavonóides, compostos fenólicos, terpenos e enzimas.
Dos 500 compostos químicos encontrados no própolis, os flavonóides são os principais constituintes, responsáveis por suas atividades farmacológicas (2).
A substância também é uma boa fonte de nutrientes como vitaminas B1, B2, B6, vitamina C e E e minerais como magnésio, cálcio, potássio, sódio, cobre, zinco, manganês e ferro (1).
Conforme relatado em pesquisas (3), os flavonóides do própolis aumentam a função fagocítica dos macrófagos (grandes leucócitos) que engolfam partículas como vírus e bactérias, destruindo-as.
Propriedades antivirais do própolis
Foi descoberto (3) que o extrato de própolis brasileiro exibia atividade antivírus da influenza in vitro e in vivo. Pesquisas em humanos também demonstraram que o uso oral de própolis pode reduzir a duração dos sintomas do resfriado comum (4).
Em relação a sua atividade antiviral, referências indicam que os flavonoides do tipo crisina e canferol diminuíram a taxa de replicação do vírus da herpes, enquanto que o ácido cinâmico contido no própolis agiu significativamente sobre o vírus da Gripe A (H1N1).
Outras substâncias do própolis estão sendo estudadas em diferentes linhagens de vírus, inclusive de HIV.
Outras propriedades terapêuticas do própolis
Um estudo verificou que o própolis é um antibiótico natural, com efeito inibitório sobre bactérias, protozoários e uma vasta quantidade de vírus.
Existem também evidências científicas de que o própolis tem ampla atividade antimicrobiana e pode ter efeitos anti inflamatórios que podem torna-lo útil no tratamento de algumas formas de artrite, entre outras doenças.
Como tomar própolis para imunidade?
Por se tratar de um produto natural, o própolis pode ser encontrado facilmente em lojas focadas em saúde e bem-estar.
Ele pode ser utilizado de diferentes formas, como por exemplo na água para fazer inalações com o vapor, no gargarejo, puro ou diluído em água e/ou chá. Também pode ser consumido através de shots matinais, combinado com substâncias antiinflamatórias e antioxidantes, como a cúrcuma e o gengibre.
No entanto, a dosagem adequada somente poderá ser recomendada por um médico, de acordo com a individualidade do paciente e dos seus objetivos.
Veja também: Conheça 5 sucos para aumentar a sua imunidade
Atividade pode variar de acordo com a sua origem
Como vimos até aqui, o própolis é uma substância natural. Consequentemente, a sua composição e os seus benefícios podem variar de acordo com o país de origem.
Estudos (2) mostram que a atividade da própolis depende de sua composição química, que pode ter interferência de acordo com o local onde é produzido, portanto, suas propriedades são diferentes em cada país.
Outras referências (5), por exemplo, indicam que o própolis do Oriente Médio apresenta alta atividade antimicrobiana, enquanto a atividade mais baixa foi demonstrada em amostras de própolis em países como Alemanha, Irlanda e Coreia do Sul.
Essa é mais uma razão pela qual a suplementação sem recomendação médica não deve ser estimulada, visto que os produtos disponibilizados no mercado podem possuir divergências em relação à composição.
O consumo de própolis possui contraindicação?
O própolis é contraindicado para pessoas alérgicas ou hipersensíveis a qualquer um dos seus componentes.
Por isso, mais uma vez, reiteramos a importância de se consultar com um profissional da saúde antes de iniciar a suplementação da substância citada ao longo deste artigo.
Própolis não deve ser utilizado como solução única para o aumento da imunidade
O organismo humano é complexo e, dessa forma, ressaltamos que uma única substância não é capaz de garantir a saúde integral de um indivíduo.
Apenas introduzir o extrato de própolis no cotidiano não é suficiente. Para que uma pessoa mantenha o sistema imune saudável, é indispensável o controle de estresse, a prática de atividades físicas, a alimentação saudável e a manutenção dos níveis hormonais, por exemplo.
Dessa forma, concluímos que apenas a introdução do extrato de própolis no cotidiano não é uma conduta adequada para aumentar a imunidade.
Relembre os sinais de imunidade baixa
Em artigos anteriores, listamos 15 sinais que podem estar atrelados a baixa imunidade. São eles:
- Psoríase
- Anemia
- Diabetes
- Fraqueza
- Resfriados
- Herpes
- Queda de cabelo excessiva
- Olhos frequentemente secos
- Constipação
- Diarreia
- Febre
- Extremidades corporais frias
- Enxaqueca
- Problemas com a cicatrização
- Utilização constante de antibióticos
Ressaltamos que sintomas isolados não geram um diagnóstico concreto e, dessa forma, é importante consultar um profissional da saúde para fins de tratamento. Se você convive com um ou mais sinais que foram listados anteriormente, busque um médico de confiança.
Referências:
(1) Pasupuleti et al (2017)
(2) Huang et al (2014)
(3) Kai et al (2014)
(4) Kuropatnicki et al (2013)
(5) Przybyłek & Karpiński (2019)
47 respostas
POR QUANDO TEMPO POSSO TOMAR O EXTRATO DE PRÓPOLIS OU POSSO TOMAR SEMPRE ?
Por quanto tempo posso tomar propolis? Eu estou tomando todos os dias a 13 meses. Desde que apareceu o vírus da covid. Não peguei ..mesmo tendo uma filha médica que trabalha direto com pacientes com covid. Mas hoje fiquei pensando se tem alguma contra indicação em relação ao tempo de uso contínuo. Boa noite !!
boa noite tudo bem ,voce toma quantas gotas por dia
20 gotas na hora de dormir
Tava pesquisando sobre isso, não encontrei resposta ainda.
Olá.
Eu comecei a tomar o extrato de propolis verde 21% também no início da pandemia, em fins de março/20.
Em junho peguei covid mas não tive sintomas de covid, e nem minha família foi infectada. Só descobri por conta do teste que foi aplicado em massa por uma empresa.
Descobri nesse tempo tantas propriedades da propolis verde (inclusive estudo científico) que tomo até hoje.
Tanto acredito neste produto, que iniciei jem março deste ano, juntamente com minha filha a comercialização do extrato de propolis verde a 21% e o ômega propolis em cápsulas da marca Himawari Brasil. Os produtos são excelentes.
Deus abençoe sua vida.
Lucia Kanashiro
Eu tomo café todo dia, tive covid e não tive absolutamente nenhum sintoma.
Assim como com propolis, não há relação de causa e efeito.
O exemplo pode ser feito com sorvete ou qq outra coisa.
PS. Tb tomo propolis, mas nada como ciência pra provar essas relações.
Como posso usar própolis, pra que serve?
Estou querendo saber se posso tomar o própolis pra sinusite.
Este artigo é de suma importância, Pois trouxe muitas respostas, pois sempre há dúvidas, esclarecimento é muito bom e trouxe bastante conhecimento para nós consumidores. como efeitos colaterais, quanto no consumo, e nas restrições de uso. minha imunidade está baixa pois estou gripando direto. Obrigada
Quantas vezes ao dia devo tomar
Pode tomar o propolis verde e o vermelho.. Tem conta ondicaçao
Tbem tomo própolis, faz15 meses, e fico com dúvidas se pode haver algum efeito colateral, consumo 35 gotas por dia.((15 em jejum e 20 com chá na hora de dormir)?
Tem que cuidar com a cera dele, que pode se acumular nas artérias.. O mais seguro é o wax free, ou vc pode coar em maldita de café
Errei ali é filtros Mellita**
15 gotas do PRÓPOLIS 70% é suficiente para a manutenção diária.
tem horário pra consumir o propolis ,grata!!
Ja e quase uma abelha 🙈
Desde abril de 2020, eu (52), esposa e filha, mãe (86) e tia (93), tomamos diariamente propólis, 15 gotas diárias somente. Não tivermos quadro de covid, somente minha filha pequena teve uma inflamação de garganta leve. Claro, que não visitamos aglomerações, mas desde 15 dias após a segunda dose, minha mãe e tia tem frequentado comércio (não cheio). Minhas velhinhas não tiveram nem gripe, além da própolis, alimentação básica, descanso e caminhadas. Eu acredito que a própolis ajuda na melhora da imunidade.
estou há mais de um ano sem tomar o própolis,vou começar hoje quantas gotas devo Tomar por dia, tenho 69 anos, quantas gotas devo Tomar e em que horário, é melhor em jejum,meu nome é Fátima
POR QUANDO TEMPO POSSO TOMAR O EXTRATO DE PRÓPOLIS OU POSSO TOMAR SEMPRE
O meu padrasto toma desde que me entendo por gente, nunca gritou e nem covid pegou.
Eu tomo 20 gts de própolis numa colher d sopa c Água 2 x ao dia. Se manhã e a noite. Lembrando a todos que o própolis é contra indicado pelo menos foi o que meu médico disse. Portanto pode ser tomado sem problemas p todo tempo o a vida toda. É um composto natural.
Eu tomo tds os dias já tem uns 10 anos.
Não vai te livrar dos vírus das doenças etc + te garanto é excelente p ajudar o organismo e aumentar á imunidade + aliado á atividades físicas e uma boa alimentação aí faz muito efeito. Espero ter ajudado. Deus Abençoe a TDS e lembrando q sem Deus não somos nada. Ele é o nosso guarda fiel a nossa segurança plena. + Façamos nossa parte p aqui. Abç a tds .
Amém! 🙏🏻
Deus te abençoe abundantemente
Boa tarde me chamo Ray sou hipertensa posso tomar própolis
Por favor durante quanto tempo posso tomar própolis diariamente?
Quantos gotas e quantas vezes por dia posso tomar própolis? Bom dia
Eu tomo própolis já faz um tempinho, peguei Covd e foi forte , muita fraqueza , dor de cabeça , muita tosse, dor nas costa e cansada , ainda tô me recuperando
Eu tb comecei a tomar própolis no início da Covid. Tomo 25 gotas com o suco de um limão e junto com meio copo com água (sem açúcar e nem adoçante). Vi no site da Apis Flora, um dos maiores fabricantes de própolis que é indicado 30 gotas ao dia. Não tive covid e nem gripe desde então.
Após consulta médica com duas profissionais, ambas indicaram o própolis verde a 21% (manipulado). Dou a meu filho desde os 4 anos (autorizado pela pediatra), no caso de crianças é uma gota por idade em jejum. No meu caso e do meu marido tomamos 15 gotas com um pouco de água, também em jejum (dosagem suficiente para auxiliar na imunidade).
Muito obrigada pela postagem
Quantas gotas do própolis verde é recomendado para adulto ingerir por dia e por quanto tempo ?
Minha mãe tem 88 anos, ela pode tomar própolis?
Minha mãe tem 89 anos ela pode tomar própolis ?
Eu comecei tomar 2 de junho deste ano 10gotas por dias , esse que tomo é caseiro .
Tive 2 Aca e fiquei sabendo do própolis ganhei um vidro de extrato de própolis verde. Gostaria de saber se posso tomar e se sim ,quantas gotas? E se toma puro ou misturado com água?
Com um pouco de água ou suco
15 gotas é o suficiente para manutenção diária
O extrato de PRÓPOLIS 70% é um excelente PRÓPOLIS.
Eu tomo a muito tempo, todos os dias de manhã eu não tomo por gotas, eu apenas pego o conta-gotas e aperto na boca puro mesmo
Como posso usar própolis, pra que serve?
Conheci o própolis há 15 anos atrás e após fz um tratamento com própolis e suco de laranja (40gotas) durante 2 meses nunca mais tomei antibiótico pra garganta, eu tinha fortes infeções de garganta e tinha que tomar Benzetacil e vários antibióticos, de tempos em tempos eu tomo, mas já faz 6 meses que estou tomando direto e sinto minha imunidade muito melhor, não tenho nem resfriados.
Mas tenho dúvidas se pode tomar continuo.
Posso tomar junto com o café, diluído?
Tomo 20 gotas todos os dias a noite quase não fico resfriada é muito raro ficar doente
eu tomo própolis a 10 anos, 10 gotas toda manhã em jejum, com uma colher de azeite de oliva e mel puro da floresta, aprendi tomar com meu sogro faleceu com 98 anos eu tenho 70 anos, por se tratar de produto naturais não tem contra indicação
comecei a tomar agora trinta gotas diaria,estou sentindo uma dilatação no meu anus tipo hemorróida,pode ser efeito do consumo.