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Artigos

Como tomar própolis para imunidade – Aprenda como!

15 / mar / 2021
Italo Rachid Dr Italo Rachid
Dr. Ítalo Rachid (Cremesp 114612), mais de 30 anos dedicados à Medicina Integrativa, com foco na prevenção e qualidade de vida.
Ítalo Rachid
Ítalo Rachid
Dr. Ítalo Rachid (Cremesp 114612), mais de 30 anos dedicados à Medicina Integrativa, com foco na prevenção e qualidade de vida.
Ítalo Rachid
Ítalo Rachid

Nos últimos meses, como tomar própolis para imunidade foi um questionamento que ganhou destaque nas redes sociais.

No entanto, o seu uso para fins terapêuticos é milenar, visto que as civilizações antigas utilizavam o própolis por suas propriedades medicinais. 

Os gregos, por exemplo, usavam para tratar abscessos. Os assírios, por sua vez, faziam uso do própolis para combater infecções e ajudar no processo de cura (4).

Atualmente, muitos estudos científicos têm verificado os benefícios do uso de própolis para fortalecer o sistema imune.

Neste artigo traremos pesquisas a respeito do tema e demonstraremos como tomar própolis com o objetivo de fortalecer a imunidade.

Siga a leitura e saiba mais!

Própolis e imunidade: entenda a relação 

O própolis é produzido pelas abelhas a partir da seiva das árvores e, combinado com a cera e a saliva das abelhas, resulta em uma substância marrom que tem a finalidade de revestir e proteger a colmeia. 

Ele é um hormônio natural produzido pelas plantas formado por material resinoso e balsâmico, sendo encontrado em ramos, flores, pólen e brotos.

Hoje, a forma de apresentação mais comum do própolis é o “extrato de própolis”, amplamente conhecido por suas propriedades imunoestimulantes. 

Uma revisão (1) relatou as atividades antifúngicas e antibacterianas do própolis, devido aos seus componentes como flavonóides, compostos fenólicos, terpenos e enzimas. 

Dos 500 compostos químicos encontrados no própolis, os flavonóides são os principais constituintes, responsáveis ​​por suas atividades farmacológicas (2). 

A substância também é uma boa fonte de nutrientes como vitaminas B1, B2, B6, vitamina C e E e minerais como magnésio, cálcio, potássio, sódio, cobre, zinco, manganês e ferro (1).

Conforme relatado em pesquisas (3), os flavonóides do própolis aumentam a função fagocítica dos macrófagos (grandes leucócitos) que engolfam partículas como vírus e bactérias, destruindo-as.  

Propriedades antivirais do própolis

Foi descoberto (3) que o extrato de própolis brasileiro exibia atividade antivírus da influenza in vitro e in vivo. Pesquisas em humanos também demonstraram que o uso oral de própolis pode reduzir a duração dos sintomas do resfriado comum (4). 

Em relação a sua atividade antiviral, referências indicam que os flavonoides do tipo crisina e canferol diminuíram a taxa de replicação do vírus da herpes, enquanto que o ácido cinâmico contido no própolis agiu significativamente sobre o vírus da Gripe A (H1N1). 

Outras substâncias do própolis estão sendo estudadas em diferentes linhagens de vírus, inclusive de HIV.

Outras propriedades terapêuticas do própolis 

Um estudo verificou que o própolis é um antibiótico natural, com efeito inibitório sobre bactérias, protozoários e uma vasta quantidade de vírus.

Existem também evidências científicas de que o própolis tem ampla atividade antimicrobiana e pode ter efeitos anti inflamatórios que podem torna-lo útil no tratamento de algumas formas de artrite, entre outras doenças.  

Como tomar própolis para imunidade?

Por se tratar de um produto natural, o própolis pode ser encontrado facilmente em lojas focadas em saúde e bem-estar. 

Ele pode ser utilizado de diferentes formas, como por exemplo na água para fazer inalações com o vapor, no gargarejo, puro ou diluído em água e/ou chá. Também pode ser consumido através de shots matinais, combinado com substâncias antiinflamatórias e antioxidantes, como a cúrcuma e o gengibre.

No entanto, a dosagem adequada somente poderá ser recomendada por um médico, de acordo com a individualidade do paciente e dos seus objetivos.

Veja também: Conheça 5 sucos para aumentar a sua imunidade

Atividade pode variar de acordo com a sua origem

Como vimos até aqui, o própolis é uma substância natural. Consequentemente, a sua composição e os seus benefícios podem variar de acordo com o país de origem.

Estudos (2) mostram que a atividade da própolis depende de sua composição química, que pode ter interferência de acordo com o local onde é produzido, portanto, suas propriedades são diferentes em cada país. 

Outras referências (5), por exemplo, indicam que o própolis do Oriente Médio apresenta alta atividade antimicrobiana, enquanto a atividade mais baixa foi demonstrada em amostras de própolis em países como Alemanha, Irlanda e Coreia do Sul.

Essa é mais uma razão pela qual a suplementação sem recomendação médica não deve ser estimulada, visto que os produtos disponibilizados no mercado podem possuir divergências em relação à composição. 

O consumo de própolis possui contraindicação?

O própolis é contraindicado para pessoas alérgicas ou hipersensíveis a qualquer um dos seus componentes. 

Por isso, mais uma vez, reiteramos a importância de se consultar com um profissional da saúde antes de iniciar a suplementação da substância citada ao longo deste artigo.  

Própolis não deve ser utilizado como solução única para o aumento da imunidade

O organismo humano é complexo e, dessa forma, ressaltamos que uma única substância não é capaz de garantir a saúde integral de um indivíduo.

Apenas introduzir o extrato de própolis no cotidiano não é suficiente. Para que uma pessoa mantenha o sistema imune saudável, é indispensável o controle de estresse, a prática de atividades físicas, a alimentação saudável e a manutenção dos níveis hormonais, por exemplo. 

Dessa forma, concluímos que apenas a introdução do extrato de própolis no cotidiano não é uma conduta adequada para aumentar a imunidade. 

Relembre os sinais de imunidade baixa

Em artigos anteriores, listamos 15 sinais que podem estar atrelados a baixa imunidade. São eles:

  • Psoríase
  • Anemia
  • Diabetes
  • Fraqueza
  • Resfriados
  • Herpes
  • Queda de cabelo excessiva
  • Olhos frequentemente secos
  • Constipação
  • Diarreia
  • Febre
  • Extremidades corporais frias
  • Enxaqueca
  • Problemas com a cicatrização
  • Utilização constante de antibióticos

Ressaltamos que sintomas isolados não geram um diagnóstico concreto e, dessa forma, é importante consultar um profissional da saúde para fins de tratamento. Se você convive com um ou mais sinais que foram listados anteriormente, busque um médico de confiança. 

Referências:

(1) Pasupuleti et al (2017) 

(2) Huang et al (2014)

(3) Kai et al (2014)

(4) Kuropatnicki et al (2013)

(5) Przybyłek & Karpiński (2019)

Dr. Ítalo Rachid - Cremesp 114612

Médico ginecologista de formação, com quase quatro décadas dedicadas às Ciências da Longevidade Humana, é o fundador da Longevidade Saudável, introdutor da Medicina Funcional Integrativa no Brasil e já formou mais de 13 mil médicos nesse modelo de medicina focado na manutenção, promoção da saúde e melhora da qualidade de vida.

Dr. Ítalo Rachid - Cremesp 114612

Médico ginecologista de formação, com quase quatro décadas dedicadas às Ciências da Longevidade Humana, é o fundador da Longevidade Saudável, introdutor da Medicina Funcional Integrativa no Brasil e já formou mais de 13 mil médicos nesse modelo de medicina focado na manutenção, promoção da saúde e melhora da qualidade de vida.

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Respostas de 54

  1. Honório Ziem disse:
    27 de maio de 2021 às 20:26

    POR QUANDO TEMPO POSSO TOMAR O EXTRATO DE PRÓPOLIS OU POSSO TOMAR SEMPRE ?

    Responder
    1. Ivania disse:
      13 de junho de 2021 às 00:21

      Por quanto tempo posso tomar propolis? Eu estou tomando todos os dias a 13 meses. Desde que apareceu o vírus da covid. Não peguei ..mesmo tendo uma filha médica que trabalha direto com pacientes com covid. Mas hoje fiquei pensando se tem alguma contra indicação em relação ao tempo de uso contínuo. Boa noite !!

      Responder
      1. LUIZ ANTONIO FERREIRA FERREIRA disse:
        19 de agosto de 2021 às 20:43

        boa noite tudo bem ,voce toma quantas gotas por dia

        Responder
        1. Carmen disse:
          18 de maio de 2022 às 00:04

          20 gotas na hora de dormir

          Responder
          1. Consuelo Reina Rocha disse:
            11 de julho de 2024 às 10:11

            Dou própolis para a minha filha toda manhã, porém quero saber uma coisa depois de tomar o própolis quanto tempo depois posso dar o café d amnha para ela???

        2. José Roberto Garcia disse:
          15 de maio de 2024 às 06:21

          20 gotas misturado com uma colher de sobremesa de pau com doia dedos de água.

          Responder
        3. Rosa Laranjeira disse:
          9 de agosto de 2024 às 08:48

          Gostaria de saber quantas gotas de propolis devo tomar para eliminar a bactéria H Pylori do estomago e em que altura devo tomar ? De Manhã e á noite ?
          Durante quanto tempo ?

          Responder
          1. Dra. Aprière disse:
            15 de setembro de 2024 às 20:16

            Para quem tem H. Pylori já instalado no estômago, não deve tomar vitamina C, pois elimina o tratamento do Pyloripac.
            Já o Propolis, tem que ser sem álcool. 25 gotas ao deitar. E não há contra indicações, podendo ser tomado por toda a vida.

      2. Misa disse:
        8 de setembro de 2021 às 21:01

        Tava pesquisando sobre isso, não encontrei resposta ainda.

        Responder
      3. Lucia Kanashiro disse:
        21 de setembro de 2021 às 05:40

        Olá.
        Eu comecei a tomar o extrato de propolis verde 21% também no início da pandemia, em fins de março/20.
        Em junho peguei covid mas não tive sintomas de covid, e nem minha família foi infectada. Só descobri por conta do teste que foi aplicado em massa por uma empresa.
        Descobri nesse tempo tantas propriedades da propolis verde (inclusive estudo científico) que tomo até hoje.
        Tanto acredito neste produto, que iniciei jem março deste ano, juntamente com minha filha a comercialização do extrato de propolis verde a 21% e o ômega propolis em cápsulas da marca Himawari Brasil. Os produtos são excelentes.
        Deus abençoe sua vida.
        Lucia Kanashiro

        Responder
        1. Nelson disse:
          6 de julho de 2022 às 12:46

          Eu tomo café todo dia, tive covid e não tive absolutamente nenhum sintoma.
          Assim como com propolis, não há relação de causa e efeito.
          O exemplo pode ser feito com sorvete ou qq outra coisa.

          Responder
        2. Nelson disse:
          6 de julho de 2022 às 12:47

          PS. Tb tomo propolis, mas nada como ciência pra provar essas relações.

          Responder
        3. Valter guedes disse:
          26 de julho de 2022 às 10:06

          Como posso usar própolis, pra que serve?

          Responder
        4. Alcina Ranusia Valença da Silva disse:
          15 de agosto de 2023 às 00:20

          Estou querendo saber se posso tomar o própolis pra sinusite.

          Responder
    2. Neide costa disse:
      21 de junho de 2023 às 19:41

      Este artigo é de suma importância, Pois trouxe muitas respostas, pois sempre há dúvidas, esclarecimento é muito bom e trouxe bastante conhecimento para nós consumidores. como efeitos colaterais, quanto no consumo, e nas restrições de uso. minha imunidade está baixa pois estou gripando direto. Obrigada

      Responder
  2. Ricardo q cavalcante disse:
    4 de agosto de 2021 às 20:56

    Quantas vezes ao dia devo tomar

    Responder
  3. Fatima disse:
    22 de agosto de 2021 às 05:08

    Pode tomar o propolis verde e o vermelho.. Tem conta ondicaçao

    Responder
  4. ELIZABETH A Bueno disse:
    10 de setembro de 2021 às 15:58

    Tbem tomo própolis, faz15 meses, e fico com dúvidas se pode haver algum efeito colateral, consumo 35 gotas por dia.((15 em jejum e 20 com chá na hora de dormir)?

    Responder
    1. Diego cavallari disse:
      19 de abril de 2022 às 14:32

      Tem que cuidar com a cera dele, que pode se acumular nas artérias.. O mais seguro é o wax free, ou vc pode coar em maldita de café

      Responder
      1. Diego cavallari disse:
        19 de abril de 2022 às 14:33

        Errei ali é filtros Mellita**

        Responder
        1. Augusto André disse:
          19 de janeiro de 2024 às 15:20

          oi

          Responder
    2. André Januário Lira disse:
      18 de junho de 2022 às 15:00

      15 gotas do PRÓPOLIS 70% é suficiente para a manutenção diária.

      Responder
      1. Nildes diniz disse:
        7 de março de 2023 às 07:06

        tem horário pra consumir o propolis ,grata!!

        Responder
    3. Gustavo disse:
      9 de junho de 2023 às 16:20

      Ja e quase uma abelha 🙈

      Responder
  5. paulo disse:
    9 de dezembro de 2021 às 17:14

    Desde abril de 2020, eu (52), esposa e filha, mãe (86) e tia (93), tomamos diariamente propólis, 15 gotas diárias somente. Não tivermos quadro de covid, somente minha filha pequena teve uma inflamação de garganta leve. Claro, que não visitamos aglomerações, mas desde 15 dias após a segunda dose, minha mãe e tia tem frequentado comércio (não cheio). Minhas velhinhas não tiveram nem gripe, além da própolis, alimentação básica, descanso e caminhadas. Eu acredito que a própolis ajuda na melhora da imunidade.

    Responder
    1. Maria de Fátima carneiro monteiro disse:
      2 de março de 2023 às 06:45

      estou há mais de um ano sem tomar o própolis,vou começar hoje quantas gotas devo Tomar por dia, tenho 69 anos, quantas gotas devo Tomar e em que horário, é melhor em jejum,meu nome é Fátima

      Responder
  6. Nadia Pasinato disse:
    21 de janeiro de 2022 às 00:00

    POR QUANDO TEMPO POSSO TOMAR O EXTRATO DE PRÓPOLIS OU POSSO TOMAR SEMPRE

    Responder
    1. Rose Gonçalves disse:
      6 de setembro de 2022 às 09:08

      O meu padrasto toma desde que me entendo por gente, nunca gritou e nem covid pegou.

      Responder
  7. Pr. Oséias disse:
    25 de janeiro de 2022 às 12:21

    Eu tomo 20 gts de própolis numa colher d sopa c Água 2 x ao dia. Se manhã e a noite. Lembrando a todos que o própolis é contra indicado pelo menos foi o que meu médico disse. Portanto pode ser tomado sem problemas p todo tempo o a vida toda. É um composto natural.
    Eu tomo tds os dias já tem uns 10 anos.
    Não vai te livrar dos vírus das doenças etc + te garanto é excelente p ajudar o organismo e aumentar á imunidade + aliado á atividades físicas e uma boa alimentação aí faz muito efeito. Espero ter ajudado. Deus Abençoe a TDS e lembrando q sem Deus não somos nada. Ele é o nosso guarda fiel a nossa segurança plena. + Façamos nossa parte p aqui. Abç a tds .

    Responder
    1. Sabrina disse:
      12 de maio de 2022 às 13:25

      Amém! 🙏🏻

      Responder
    2. Marly Trindade disse:
      8 de fevereiro de 2023 às 02:06

      Deus te abençoe abundantemente

      Responder
    3. mafalda Novello Goes disse:
      22 de abril de 2024 às 17:56

      Contra indicado ? Contra indicado a quem? Não ficou completa a explicação.

      Responder
  8. Raimunda dos anjos disse:
    26 de janeiro de 2022 às 18:42

    Boa tarde me chamo Ray sou hipertensa posso tomar própolis

    Responder
  9. Paula Pinheiro disse:
    5 de fevereiro de 2022 às 23:19

    Por favor durante quanto tempo posso tomar própolis diariamente?

    Responder
  10. Ana Maria Caram disse:
    7 de fevereiro de 2022 às 06:36

    Quantos gotas e quantas vezes por dia posso tomar própolis? Bom dia

    Responder
  11. Sara de Sousa disse:
    21 de fevereiro de 2022 às 00:08

    Eu tomo própolis já faz um tempinho, peguei Covd e foi forte , muita fraqueza , dor de cabeça , muita tosse, dor nas costa e cansada , ainda tô me recuperando

    Responder
  12. Antonio Silva disse:
    18 de março de 2022 às 11:53

    Eu tb comecei a tomar própolis no início da Covid. Tomo 25 gotas com o suco de um limão e junto com meio copo com água (sem açúcar e nem adoçante). Vi no site da Apis Flora, um dos maiores fabricantes de própolis que é indicado 30 gotas ao dia. Não tive covid e nem gripe desde então.

    Responder
  13. Adriana Moura disse:
    2 de abril de 2022 às 17:16

    Após consulta médica com duas profissionais, ambas indicaram o própolis verde a 21% (manipulado). Dou a meu filho desde os 4 anos (autorizado pela pediatra), no caso de crianças é uma gota por idade em jejum. No meu caso e do meu marido tomamos 15 gotas com um pouco de água, também em jejum (dosagem suficiente para auxiliar na imunidade).

    Responder
    1. Maria Helena disse:
      12 de maio de 2022 às 11:00

      Muito obrigada pela postagem

      Responder
  14. Odilon Cintra disse:
    22 de abril de 2022 às 09:41

    Quantas gotas do própolis verde é recomendado para adulto ingerir por dia e por quanto tempo ?

    Responder
  15. Maria RitaCHRISTIANO MAIA disse:
    25 de abril de 2022 às 08:25

    Minha mãe tem 88 anos, ela pode tomar própolis?

    Responder
  16. Maria RitaCHRISTIANO MAIA disse:
    25 de abril de 2022 às 08:26

    Minha mãe tem 89 anos ela pode tomar própolis ?

    Responder
  17. Cleuza Oliveira de Lima disse:
    3 de junho de 2022 às 10:51

    Eu comecei tomar 2 de junho deste ano 10gotas por dias , esse que tomo é caseiro .

    Responder
  18. Walquiria Montarroyos disse:
    11 de junho de 2022 às 21:31

    Tive 2 Aca e fiquei sabendo do própolis ganhei um vidro de extrato de própolis verde. Gostaria de saber se posso tomar e se sim ,quantas gotas? E se toma puro ou misturado com água?

    Responder
    1. André Januário Lira disse:
      18 de junho de 2022 às 15:02

      Com um pouco de água ou suco
      15 gotas é o suficiente para manutenção diária
      O extrato de PRÓPOLIS 70% é um excelente PRÓPOLIS.

      Responder
  19. Eliana Maria Arico Moda disse:
    18 de junho de 2022 às 07:10

    Eu tomo a muito tempo, todos os dias de manhã eu não tomo por gotas, eu apenas pego o conta-gotas e aperto na boca puro mesmo

    Responder
  20. Valter guedes disse:
    26 de julho de 2022 às 10:06

    Como posso usar própolis, pra que serve?

    Responder
  21. Cibele Delgado disse:
    15 de agosto de 2022 às 19:28

    Conheci o própolis há 15 anos atrás e após fz um tratamento com própolis e suco de laranja (40gotas) durante 2 meses nunca mais tomei antibiótico pra garganta, eu tinha fortes infeções de garganta e tinha que tomar Benzetacil e vários antibióticos, de tempos em tempos eu tomo, mas já faz 6 meses que estou tomando direto e sinto minha imunidade muito melhor, não tenho nem resfriados.
    Mas tenho dúvidas se pode tomar continuo.

    Responder
  22. Josiane disse:
    22 de setembro de 2022 às 22:22

    Posso tomar junto com o café, diluído?

    Responder
  23. Andyara Miranda disse:
    16 de novembro de 2022 às 21:33

    Tomo 20 gotas todos os dias a noite quase não fico resfriada é muito raro ficar doente

    Responder
  24. Pingback: Quem Tem Diabetes Pode Tomar Propolis? - Cirurgia Avançada e Obesidade - Clínica Láparos
  25. Hamilton ferreira Dias disse:
    18 de abril de 2023 às 07:59

    eu tomo própolis a 10 anos, 10 gotas toda manhã em jejum, com uma colher de azeite de oliva e mel puro da floresta, aprendi tomar com meu sogro faleceu com 98 anos eu tenho 70 anos, por se tratar de produto naturais não tem contra indicação

    Responder
  26. Carlos Henrique disse:
    25 de agosto de 2023 às 23:57

    comecei a tomar agora trinta gotas diaria,estou sentindo uma dilatação no meu anus tipo hemorróida,pode ser efeito do consumo.

    Responder
  27. mafalda Novello Goes disse:
    22 de abril de 2024 às 18:01

    Ótimo artigo, porém as dúvidas ficam sem respostas. Mas melhor pesquisar antes de qq coisa.

    Responder

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