A melatonina costuma ser lembrada apenas quando surgem dificuldades para dormir. Mas, antes de pensar em suplementos, existe uma questão importante: a produção dessa
Muitas pessoas investigam a tireoide acreditando que tudo depende apenas da produção hormonal. Mas hoje, a ciência entende que a conversão dos hormônios tireoidianos também
A passagem do tempo não altera apenas a aparência ou a força física. O envelhecimento também modifica ritmos e processos fisiológicos que, durante muitos
Quando se fala em menopausa, muitas pessoas pensam apenas na queda do estrogênio. Mas, na prática, um dos primeiros hormônios a oscilar durante a transição hormonal feminina costuma ser a progesterona. Hoje, pesquisadores investigam como alterações da ovulação e
Acordar durante a noite é algo relativamente comum. Um barulho, uma mudança de posição ou até uma breve transição entre os estágios do sono podem fazer com que a pessoa desperte por alguns segundos e volte a dormir sem
Uma das queixas mais frequentes da perimenopausa é a mudança corporal aparentemente “sem explicação”. Muitas mulheres relatam: aumento da gordura abdominal; dificuldade maior para emagrecer; retenção; alteração de composição corporal; e sensação de que o metabolismo “desacelerou”; mesmo mantendo
Abrir a janela pela manhã parece um gesto banal. Para o organismo, porém, a chegada da luz é um acontecimento biológico importante. A luz não serve apenas para enxergarmos o ambiente. Ela funciona como uma informação para o cérebro,
Muitas mulheres percebem mudanças emocionais importantes antes mesmo da menopausa oficial. Ansiedade, irritabilidade, oscilações de humor, dificuldade para dormir e sensação de sobrecarga emocional podem surgir anos antes da última menstruação. E, frequentemente, essas alterações são interpretadas apenas como:
Nos últimos anos, a relação entre microbiota intestinal e metabolismo hormonal passou a receber cada vez mais atenção da ciência. Nesse contexto, o estroboloma,
Os nutrientes da couve são sempre bastante discutidos, já que esta hortaliça crucífera é conhecida mundialmente pelo seu poder nutricional. Nativa da Europa, a
A genética influencia diretamente o metabolismo da homocisteína, e para algumas pessoas, variações nos genes podem dificultar esse processo, aumentando silenciosamente o risco de infarto,
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