Ansiedade, irritabilidade, cansaço, dificuldade para emagrecer, alterações de humor e sono ruim. Todos esses sintomas podem aparecer durante a perimenopausa. Mas também podem estar relacionados
Dormir pouco costuma ser tratado como um problema de cansaço. No entanto, quando a privação de sono se torna frequente, seus efeitos ultrapassam a
Quando se fala em menopausa, muitas pessoas pensam apenas na queda do estrogênio. Mas, na prática, um dos primeiros hormônios a oscilar durante a
Nos últimos anos, a suplementação de vitamina D se tornou extremamente popular. Ao mesmo tempo, aumentaram também: dúvidas; automedicação; protocolos padronizados; e informações simplificadas sobre doses e benefícios. Hoje, a ciência entende que a vitamina D possui papel importante em
Se alguém perguntasse qual é o órgão mais importante para a saúde hormonal, muita gente responderia: ovários, testículos, tireoide, hipófise ou suprarrenais. Quase ninguém responderia: o músculo. No entanto, nas últimas décadas, a fisiologia mostrou que o músculo esquelético
Nos últimos anos, pesquisadores passaram a investigar cada vez mais a relação entre vitamina D, metabolismo e resistência à insulina. Isso aconteceu porque a vitamina D deixou de ser vista apenas como um nutriente relacionado à saúde óssea e passou
A obesidade e as alterações hormonais frequentemente caminham juntas. Na prática clínica, é comum que mulheres com excesso de peso apresentem irregularidade menstrual, dificuldade para engravidar, fadiga, redução da libido, alterações do humor e sintomas compatíveis com diferentes disfunções
A vitamina D está entre os nutrientes mais discutidos atualmente dentro da saúde hormonal e metabólica. Mas existe um ponto que muitas vezes recebe menos atenção: não basta apenas consumir ou suplementar vitamina D. O organismo também precisa absorver, metabolizar
“Meu cortisol está esgotado.” Nos últimos anos, a expressão “fadiga adrenal” se tornou extremamente popular nas redes sociais e em conteúdos sobre saúde hormonal. Ela
Nos últimos anos, a cúrcuma deixou de ser apenas um tempero e ganhou espaço como suplemento funcional. Entre as alegações mais comuns, está sua capacidade
Hormônios são essenciais para o pleno funcionamento do organismo. Nesse sentido, como veremos ao decorrer da leitura, a ciência aponta cada vez mais para a
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