
Café atrapalha o sono: mito ou verdade?
O impacto da cafeína no sono é uma questão frequente entre consumidores de café e profissionais de saúde. Enquanto o café é celebrado por suas

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Jejum intermitente não é apenas uma tendência moderna, é uma prática ancestral, respaldada por uma sólida base científica que revela seus múltiplos benefícios para a

Dieta para reduzir sintomas da menopausa é um tema que merece atenção especial. O climatério e a menopausa são períodos de transição na vida de

Todo e qualquer alimento que ingerimos diariamente é composto de substâncias que podem ser boas ou ruins para nosso organismo. Entre as substâncias boas estão os nutrientes. Um dos hábitos ideais para a manutenção de uma vida saudável é

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Um dos principais avanços da ciência no último século foi a compreensão sobre os efeitos do açúcar no cérebro. Como veremos a seguir, os especialistas concordam que o açúcar pode ser tão viciante quanto as drogas químicas, como por exemplo

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A dopamina é uma substância química produzida pelo cérebro que desempenha um papel fundamental na regulação do humor, da motivação e do prazer. Quando há uma falta de dopamina no organismo, isso pode acarretar diversas consequências para o corpo e

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Quando falamos sobre imunidade, uma das primeiras coisas que devemos ter em mente é a importância da saúde intestinal. Nosso intestino absorve nutrientes que desempenham

O jejum intermitente é uma abordagem alimentar que alterna entre períodos de jejum e alimentação. Diferente das dietas tradicionais, ele tem maior foco no “quando
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