Abrir a janela pela manhã parece um gesto banal. Para o organismo, porém, a chegada da luz é um acontecimento biológico importante. A luz não serve apenas para enxergarmos o ambiente. Ela funciona como uma informação para o cérebro,

  Muitas mulheres percebem mudanças emocionais importantes antes mesmo da menopausa oficial. Ansiedade, irritabilidade, oscilações de humor, dificuldade para dormir e sensação de sobrecarga emocional podem surgir anos antes da última menstruação. E, frequentemente, essas alterações são interpretadas apenas como:

  Uma notificação. Uma mensagem. Um e-mail. Uma reunião. Um vídeo curto. Outra mensagem. Uma notícia. Mais uma aba aberta no computador. Nenhum desses estímulos, isoladamente, parece representar um grande problema. A questão está no acúmulo. Ao longo de um

  Muitas mulheres acreditam que a menopausa começa apenas depois dos 50 anos. Mas, na prática, alterações hormonais podem surgir bem antes disso. Hoje, a ciência entende que a transição hormonal feminina pode começar ainda no final dos 30 anos

  Ganhar alguns quilos costuma chamar atenção rapidamente. A balança sobe, as roupas apertam e, muitas vezes, surge a sensação de que alguma coisa está errada. A perda de força, por outro lado, pode passar despercebida durante muito tempo. Não