“Detox” virou uma palavra comum nas redes sociais, geralmente associada a dietas restritivas, sucos verdes e promessas milagrosas. Mas do ponto de vista da fisiologia
Um estilo de vida cardioprotetor se constrói com cinco pilares fundamentais: alimentação anti-inflamatória, atividade física regular, sono de qualidade, regulação emocional e modulação intestinal. Quando
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre mulheres no mundo. Ainda assim, o cuidado com a saúde do coração feminino continua subestimado,
A menopausa marca uma transição importante na vida da mulher, trazendo consigo uma série de mudanças biopsicossociais. Ondas de calor, variações de humor, insônia e fadiga se tornam parte da rotina, muitas vezes impactando o bem-estar e a qualidade
A imunidade é nossa principal defesa contra vírus, bactérias e outros agentes que podem comprometer a saúde. No entanto, diversos fatores, como estresse, noites mal dormidas e alimentação desregulada, enfraquecem esse sistema de proteção. Quando a imunidade está enfraquecida, o organismo
A sensação de cansaço ao longo do dia pode ser um verdadeiro desafio. Seja pela falta de um sono reparador, pela rotina intensa ou pelo excesso de preocupações, manter-se energizado nem sempre é simples. Mas a boa notícia é
Sentir dores musculares depois de um treino intenso, um dia de trabalho cansativo ou até mesmo por conta do estresse acumulado é algo bastante comum. O desconforto pode se manifestar de diferentes formas, como tensão nos ombros, rigidez nas
Manter a concentração por longos períodos pode ser um desafio, especialmente em um mundo cheio de distrações. O cansaço mental, o excesso de estímulos e o estresse diário dificultam a capacidade de manter o foco em tarefas importantes. Nesse cenário,
Você já deve ter ouvido falar que a depressão é a doença do século ou que ela é a maior causa de afastamento de trabalho
Muito se fala sobre nutrição associada a alimentação e emagrecimento, mas o que isso realmente significa na prática? A Nutrição é o ato de fornecer
Dieta para reduzir sintomas da menopausa é um tema que merece atenção especial. O climatério e a menopausa são períodos de transição na vida de
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