Nos últimos anos, o termo “anti-inflamatório” passou a aparecer em todo lugar: dieta anti-inflamatória; suplementos anti-inflamatórios; rotina anti-inflamatória; protocolos detox; estratégias hormonais; entre outros. Mas,
Nem todo estresse é necessariamente ruim. Em situações pontuais, ele faz parte da adaptação natural do organismo. O problema começa quando o corpo permanece em
Quando se fala em saúde hormonal masculina, a conversa costuma girar quase automaticamente em torno da testosterona. Queda de energia, piora da libido, aumento de
A insulina não funciona da mesma forma o dia inteiro Pela manhã, as células apresentam maior capacidade de captar glicose. O fígado responde melhor à insulina, os músculos absorvem glicose com mais eficiência e o pâncreas precisa liberar menos insulina
A redução do consumo de açúcar costuma ser interpretada como uma decisão simples, frequentemente associada a benefícios metabólicos quase imediatos. No entanto, na prática clínica, o que se observa com frequência é um fenômeno oposto nos primeiros dias: piora transitória
O relógio biológico governa o metabolismo Todas as nossas células seguem ritmos circadianos regulados principalmente pela luz, pelo sono e pelos horários das refeições. Esse relógio interno coordena a liberação de hormônios como cortisol, insulina, melatonina, leptina e grelina. De
Reduzir o consumo de açúcar a uma questão de disciplina é, no mínimo, uma leitura superficial de um fenômeno que envolve circuitos profundamente enraizados na neurobiologia humana. O que muitos interpretam como “falta de controle” é, na prática, a manifestação
Durante muitos anos, o TSH foi tratado como o grande marcador da função tireoidiana. Embora seja um exame importante, ele está longe de contar toda a história. Em uma abordagem integrada, especialmente quando há sintomas persistentes, olhar apenas o TSH
Quando falamos sobre reposição de Vitamina D, muitas dúvidas surgem sobre o assunto. Afinal, quando é necessário realizar? É possível obter níveis suficientes através da
O conceito de intestino permeável (leaky gut) tem ganhado espaço na medicina integrativa, mas ainda gera dúvidas na prática clínica. Embora não seja uma doença
Um estudo publicado no no NCBI em 2011 chamou a atenção da comunidade médica ao demonstrar que a manutenção de uma dieta saudável e a
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