O Global Wellness Institute define “wellness” como a busca ativa por atividades, escolhas e estilos de vida que levam a um estado de saúde holístico.
Para compreender o conceito, também é possível observar a sua tradução, que do inglês significa, de maneira literal “bem-estar”.
Contudo, muito além de um conceito, ele é visto como um estilo de vida a ser seguido por aqueles que prezam pelo equilíbrio de todos os setores de sua vida.
Continue a leitura e compreenda mais sobre o conceito de wellness e como incluí-lo em sua rotina.
Afinal, o que é Wellness?
O wellness, ou em tradução, bem-estar, é uma palavra moderna que possui raízes antigas.
Em resumo, ela se refere aos princípios-chave do bem-estar de maneira preventiva e também holística, com foco na obtenção de qualidade de vida cotidiana e não somente na sensação de bem-estar.
Por conta disso, existem aspectos importantes a serem observados nessa definição.
Em primeiro lugar, o wellness não é um estado passivo ou estático, pelo contrário, ele é a busca ativa pelas intenções a ele associadas.
Ou seja, é o constante aperfeiçoamento do nosso cotidiano em busca de um estilo de vida mais saudável em todos os aspectos.
Em segundo lugar, o estado de bem-estar também incorpora outros aspectos, relacionados à saúde holística e outras necessidades não fisiológicas que o nosso corpo possui.
Mesmo que o bem-estar seja uma busca constante e individual, ele é significativamente influenciado pelo ambiente em que vivemos e com quem nos relacionamos em nosso dia-a-dia.
Além disso, embora existam similaridades entre saúde, bem-estar e felicidade, o termo wellness distingue-se por se tratar de uma atividade em constante evolução.
Wellness e bem-estar são a mesma coisa?
Como foi possível compreender ao longo deste artigo, mesmo que wellness seja a tradução em inglês para a palavra bem-estar, os dois não necessariamente significam a mesma coisa.
Isso porque, o wellness pode ser visto como o ato de praticar hábitos saudáveis diariamente, aumentando o bem-estar do corpo e da mente.
Além disso, ele está presente em diversas esferas da vida e vai além da saúde física.
Por exemplo, no bem-estar intelectual, quando se refere a capacidade de manter a mente aberta para novas ideias e conhecimentos, além de promover o autoconhecimento.
Continue a leitura e compreenda como o wellness funciona na prática.
Como praticar o conceito no cotidiano? Confira dicas.
Pode parecer difícil entender como aplicar o conceito na prática para alcançar uma vida mais equilibrada e saudável.
Contudo, é preciso ter em mente que wellness significa, em suma, o bem-estar de todo o indivíduo.
Confira algumas dicas práticas para implementar o conceito em sua vida:
Alimentação saudável: é importante que o seu corpo seja nutrido e abastecido com alimentos ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e fibras, para que consiga desempenhar todas as suas funções.
Prática de exercícios físicos: mesmo que as palavras wellness e fitness sejam muito utilizadas no âmbito dos esportes, é preciso evidenciar a sua principal diferença, que encontra-se na capacidade de incorporar a rotina esportiva no seu cotidiano com o intuito de buscar viver uma vida com mais qualidade.
Promoção do autocuidado: o conceito de wellness fala sobre entender vontades, desejos e necessidades, além de adotar hábitos de autocuidado que melhoram a qualidade de vida a partir disso. Além da alimentação e exercícios físicos, por exemplo, é preciso encontrar tempo para fazer aquilo que você gosta de fazer.
Qualidade do sono: não refere-se somente ao momento que estamos dormindo, mas também, a todas as atividades que podem colaborar para que essa atividade ocorra com qualidade.
Após compreender o conceito de wellness é importante que você consiga incorporá-lo em todas as suas vertentes, para que possa realmente conquistar o bem-estar e a qualidade de vida desejados.
