Menopausa dá dor de cabeça?

Entre inúmeros sintomas, a menopausa também dá dor de cabeça.

Porém, é preciso entender que as dores de cabeça, assim como os fogachos e ondas de calor são sintomas perceptíveis, fáceis de identificar e relacionar ao Declínio Gonadal Feminino.

Pelo contrário, sintomas mais graves e menos associados à menopausa podem se tornar mais nocivos à saúde da mulher.

Por mais que a menopausa seja considerada um processo “natural” na vida de uma mulher, as suas consequências e sintomas gerados não devem ser encarados como uma situação “normal”. 

Isso se torna ainda mais importante quando consideramos que, a partir dos 30 anos de idade, os primeiros sinais de desaceleramento do metabolismo se apresentam, podendo influenciar em questões físicas, como por exemplo o ganho de peso, dificuldade de concentração e as famosas dores de cabeça.

Siga a leitura e entenda. 

Menopausa dá dor de cabeça? Entenda

Como citado no início deste artigo, a menopausa dá dor de cabeça, sim.

No entanto, o declínio hormonal feminino manifesta inúmeros outros sintomas e consequências que podem causar esse efeito colateral nas mulheres.

O modo como a dor de cabeça afeta a fisiologia humana pode diferir para cada indivíduo, afinal, a sua natureza é inconstante.

Dessa forma, situações que desencadeiam mais dor em algumas mulheres podem até mesmo extinguir a de outras e vice-versa.

Nesse sentido, mulheres que viveram a sua vida com dor de cabeça podem ter seus sintomas minimizados durante a menopausa, bem como aumentados por consequência desse declínio.

Outro fator a ser considerado é a abrangência da dor de cabeça em mulheres, quando comparadas a homens.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor de cabeça atinge 63 milhões de pessoas de diversas faixas etárias.

Dentro desse número, as mulheres são as mais afetadas com a condição: para cada homem com enxaqueca, existem cerca de 4 mulheres sofrendo com o distúrbio.

O principal motivo para isso: o declínio hormonal.

Segundo um estudo, o declínio hormonal que ocorre na menopausa, pode causar aumento e o agravo dos ataques de dor de cabeça.

Para os pesquisadores, as quedas no estrogênio ocasionam tal aumento.

Importante considerar que o declínio hormonal engloba hormônios com funções pelo corpo todo e não apenas relacionadas ao órgão reprodutor feminino.

Como exemplo podemos citar o cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, o qual normalmente manifesta a dor de cabeça como consequência de períodos estressantes ou sono de má qualidade.

Tais fatores também estão relacionados a outras importantes funções hormonais do organismo.

Em resumo, o equilíbrio hormonal é responsável por controlar diversos sintomas, entre eles, a dor de cabeça.

Nesse sentido, buscar qualidade de vida se torna não apenas um desejo, mas também uma necessidade a ser colocada como prioridade para a garantia de bem-estar e saúde ao longo de toda a vida.

Você pode ler mais sobre esse assunto em: Os efeitos da menopausa e andropausa na qualidade de vida.

Como combater a dor de cabeça na menopausa

Como você pôde ver até então, a dor de cabeça é um fenômeno abrangente, que ataca mais da metade da população brasileira.

Além disso, a incidência em mulheres é quatro (4) vezes maior do que em homens.

Nesse sentido, combater a dor de cabeça na menopausa torna-se necessário para uma longevidade saudável.

Sabemos que existem medicamentos específicos para amenizar os ataques cefálicos, ou dores de cabeça.

Entretanto, fármacos nem sempre são uma solução efetiva e duradoura quando falamos sobre a busca por qualidade de vida.

Por conta disso, mudanças relacionadas ao estilo de vida do indivíduo precisam ser levadas em conta, como por exemplo, mudanças na alimentação, rotina de exercícios físicos e terapias de reposição hormonal. Entenda.

Alimentação saudável

“Você é o que você come”. Essa frase nunca fez tanto sentido como nos dias atuais, onde dispomos de diversos estudos que explicam a relação entre a alimentação e a saúde.

O nosso comportamento, decisões, aparência e futuro são determinados pelo tipo de alimentação que possuímos.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Translational Immunology, cerca de 70% do sistema imunológico concentra-se no intestino.

Ou seja, o sistema responsável pela defesa do nosso corpo depende dos nutrientes que são obtidos através da alimentação saudável.

Consequentemente, a mudança de hábitos alimentares e até mesmo a busca por uma dieta mais enriquecida em nutrientes, vitaminas e outros componentes é a ferramenta para fortalecer o sistema imunológico e diminuir os efeitos provocados pelo declínio hormonal feminino.

Algumas dicas:

• Mastigue os alimentos;
• Alimentos com menos embalagens e mais cascas;
• Consumo regular de alimentos probióticos e prebióticos;
• Gerenciamento de estresse;
• Evite o glúten.

Para aprofundar-se mais sobre essa importante relação, leia o artigo: Como a saúde intestinal interfere na imunidade.

Além disso, é importante tomar cuidado com os principais gatilhos alimentares para os ataques cefálicos. São eles:

• álcool;
• cafeína;
• chocolate;
• laticínios.

Exercício físico

Não é possível falar sobre qualidade de vida na menopausa sem incluir a prática de exercícios físicos.

De acordo com a American Migraine Foundation, a prática regular de exercícios físicos pode reduzir tanto a frequência, quanto a intensidade de ataques cefálicos, como a enxaqueca.

Isso porque enquanto uma pessoa se exercita, seu corpo libera endorfinas que auxiliam no gerenciamento e redução do estresse, além de permitir melhorias relacionadas à qualidade do sono.

Nesse sentido, o estresse e o sono inadequado – dois grandes desencadeadores da enxaqueca – podem ser minimizados ou eliminados com a inclusão de exercícios físicos na rotina do indivíduo.

Protocolos de reposição hormonal

Os hormônios ovarianos são responsáveis por mais de 400 funções do corpo feminino, ou seja, o seu declínio afeta amplamente a qualidade de vida da mulher.

Nesse sentido, mesmo que inevitável, o Declínio Gonadal Feminino precisa ser tratado com perspectivas a longo prazo para a saúde da mulher.

É papel do profissional atentar-se para as questões relacionadas a esse declínio, bem como, propôr soluções personalizadas para cada caso.

É importante relatar todas as mudanças vivenciadas durante o período para que seja analisado o melhor caminho a ser seguido para a garantia de qualidade e vida.

Por fim, lembre-se: a qualidade de vida se constrói a longo prazo. Quanto antes a preocupação da mulher sobre a sua saúde, mais tranquilo será o enfrentamento aos sintomas da menopausa.

Entenda as consequências da menopausa para o corpo da mulher

Se você nos acompanha, é provável que já saiba que a menopausa é muito mais do que dor de cabeça. (Entenda).

Por volta dos 35 até os 65 anos de idade, a mulher entra na fase do climatério.

Com cerca de 40 anos, a queda da fertilidade e o declínio nos níveis de estrogênio causam consequências muito visíveis, ocasionadas pela diminuição da quantidade de colágeno e elastina na pele.

Essa redução acelera o processo de envelhecimento da mulher.

Um pouco mais tarde, entre 48 e 52 anos, a menopausa aparece através das falhas e, eventualmente, a parada do ciclo menstrual.

Nesse momento, os ovários entram em esgotamento e produção hormonal sofre declínios avassaladores.

Além da dor de cabeça, e dos conhecidos e comumente associados à menopausa, fogachos e ondas de calor, os sintomas e consequências da menopausa também se manifestam através de:

• Sudorese noturna; 
• Insônia; 
• Labilidade emocional;
• Ressequidão vaginal; 
• Dispareunia;
• Declínio cognitivo; 
• Fragilidade imunológica; 
• Ressecamento da pele; 
• Queda de cabelos; 
• Aumento do peso total; 
• Aumento do percentual de gordura; 
• Perda de massa magra; 
• Perda de massa óssea; 
• Redução da libido.

Essas consequências afetam a qualidade de vida da mulher, podendo afetar não somente aspectos fisiológicos, mas também comportamentais e suas relações com as outras pessoas.

Para mais informações a respeito da menopausa, acesse Menopausa: O Guia Completo.