Sua tireoide é uma pequena glândula em forma de borboleta na frente do pescoço, em formato de borboleta.
Pode ser pequena, mas tem um grande trabalho a fazer. Ele secreta hormônios que ajudam a regular algumas das atividades mais vitais do corpo, como metabolismo, temperatura corporal e humor.
Se algo não está funcionando muito bem com sua tireoide, pode realmente afetar sua qualidade de vida.
É por isso que é importante entender como cuidar adequadamente dela. Aqui estão alguns hábitos que são ruins para sua tireoide.
1. Fumaça de cigarro
A fumaça do cigarro tem várias toxinas, incluindo o tiocianato, que são especialmente perigosos para a tireoide e podem desencadear doenças da tireoide em pessoas suscetíveis.
Os fumantes também são mais propensos a desenvolver complicações da tireoide, e os tratamentos para esses problemas são menos eficazes em fumantes.
Assim, além de todos os outros problemas de saúde relacionados ao tabagismo, você pode adicionar risco aumentado e agravamento de doenças da tireoide.
2. A soja pode ser um problema
A soja age como um goitrogênio e inibe a absorção do hormônio da tireoide. Você não deve consumir muita soja, especialmente soja processada.
Você pode querer eliminar a soja ou limitar o consumo a formas fermentadas em pequenas quantidades como condimento, e não como substituto primário de proteína.
Se você é hipertireoidiano, converse com um médico sobre a incorporação de mais soja em sua dieta.
3. Estresse e Doença
Seu sistema endócrino é sensível ao estresse físico e emocional, e períodos de estresse intenso, ou alívio desse estresse, podem afetar os níveis de sua tireoide.
Mas no caso de pacientes com doença da tireoide, se uma dieta inadequada for adicionada, mais os graus de estresse, eles têm um impacto maior em seus níveis de tireoide.
Um efeito semelhante pode ocorrer com pacientes com doença de Hashimoto, que também observam esse aumento em seus valores normais.
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4. Falta de iodo
Em algumas áreas do mundo como o Brasil, o sal iodado é uma forma essencial de prevenir a deficiência de iodo. Além disso, o cretinismo tardio devido à deficiência de iodo em mulheres grávidas pode ser uma das causas dos problemas da tireoide
Para que a tireoide funcione corretamente, você deve suprir o corpo com iodo de forma saudável. Para isso você pode usar o sal iodado para melhorar sua saúde, além de ser a melhor opção para descartar o sal marinho da mesa.
5. Consumo de glúten ou doença celíaca
Alguns pacientes com doença da tireoide devido à doença celíaca ou intolerância ao glúten e ao trigo têm problemas de doenças autoimunes.
Mas para esses pacientes, seguir uma dieta sem glúten pode eliminar os anticorpos, fazendo com que a doença autoimune da tireoide entre em remissão.
Por exemplo, mesmo para alguns pacientes que não têm doença celíaca, comer uma dieta sem glúten também pode reduzir os anticorpos, reduzir o inchaço e ajudar na perda de energia e peso.
6. Alimentos goitrogênicos
Os goitrogênios são substâncias que ocorrem naturalmente (em certos alimentos) que podem causar problemas com a glândula tireoide, que é chamada de bócio.
Além disso, os alimentos goitrogênicos também podem funcionar como uma droga antitireoidiana e retardar a tireoide de ser hipoativa (hipotireoidismo).
Os principais alimentos goitrogênicos são os vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, couve, repolho, entre outros.
Os goitrogênios não significam realmente que são ruins para sua saúde, eles podem realmente ser saudáveis para ajudar a nutrir seu corpo, mas se forem consumidos em grandes quantidades, em pacientes com função tireoidiana deficiente, podem agravar sua condição.
7. Flúor
O flúor pode ser prejudicial à glândula tireoide e saúde geral. Mas o que surpreenderá muitos é que a fluorose dentária, o termo para a hipomineralização do esmalte dentário causada pelo excesso de flúor durante a formação do esmalte, é na verdade resultado da função da tireoide. Na hipomineralização, os dentes tornam-se mais porosos e suscetíveis à quebra, desgaste e cárie.
Assim como outros halogênios, foi comprovado que o flúor atua como um gatilho na indução da morte das células da tireoide, além de levar ao desenvolvimento de inflamação da tireoide e doenças autoimunes, como a de Hashimoto.
Além disso, vários estudos mostraram que o flúor pode realmente alterar o funcionamento adequado dos processos do corpo, confundindo o flúor com outra coisa. No caso do flúor, ele é reconhecido como iodo (outro halogênio) no organismo.
Como o iodo é essencial para todas as principais funções do corpo em nível celular, o corpo o absorve em seus tecidos orgânicos, enquanto o confunde com iodo. Muito pouco flúor é excretado pela urina ou suor, o que leva à toxicidade no corpo.
Com o tempo, a absorção de flúor nos tecidos se manifesta como lesões reais nas glândulas endócrinas, como a tireoide. Assim, o flúor é considerado um desregulador endócrino (o que significa que desregula o sistema endócrino).
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Cuide da sua tireoide
Como fica claro, há alguns maus hábitos que muitos cometem no seu dia a dia que podem comprometer o bom funcionamento da tireoide. E como resultado, doenças relacionadas ao hipo e hipertireoidismo podem surgir.
Por isso, é fundamental que a orientação médica seja no sentido de evitar tais hábitos ruins, e buscar formas alternativas para eles. A mera indicação de um creme dental sem flúor, por exemplo, possui grande impacto na saúde da tireoide.
Outrossim, esperamos que tenham compreendido quais hábitos afetam negativamente a tireoide e, para mais dicas e informações como esta, siga a Longevidade Saudável também no Instagram.
