Intestino e cérebro: compreenda essa relação

O intestino é considerado o segundo cérebro do corpo humano.

As descobertas de ciência em relação a essa temática são tão interessantes que, nos últimos anos, diversos livros foram lançados a respeito do assunto. Entre eles, merece destaque o título “A Incrível Conexão Intestino Cérebro”, de Camila Rowlands. 

No livro, a autora explica que nunca antes havia sido visto tão claramente que o medo, a ira, o amor, a felicidade, a paz de espírito, o equilíbrio emocional são assuntos “das vísceras”, nas palavras de Camila – ou seja, nossas emoções estão atreladas ao nosso intestino. 

Conforme Rowlands explica, há poucos anos atrás acreditava-se que o comando absoluto sobre o resto dos órgãos era exercido pelo cérebro, que desde o alto dirigia, por exemplo, a atividade intestinal. Contudo, hoje se sabe que o intestino tem o mesmo grau de importância que o cérebro cranial. “O intestino é, literalmente, nosso segundo cérebro”.

A partir da descoberta científica dessa importante relação, facilitou-se o processo da compreensão da medicina a respeito das ligações entre o sistema digestivo e as reações emocionais e oscilações de humor de um indivíduo, além do contexto geral da saúde dessa pessoa.

Na verdade, o intestino por si só não é considerado o segundo cérebro, mas sim, todo o Sistema Nervoso Entérico, formado por duas camadas finas de mais de 100 milhões de células nervosas que revestem o trato gastrointestinal do esôfago até o reto.

Continue a leitura e compreenda a importante relação entre intestino e cérebro para o pleno funcionamento do organismo humano e a promoção de uma longevidade mais saudável.

Afinal, qual a relação entre o intestino e o cérebro?

De acordo com a ciência, o eixo intestino-cérebro é responsável pela comunicação bidirecional entre os sistemas entérico e nervoso. Ou seja, ambos os sistemas influenciam o funcionamento e desempenho um do outro.

Através dessa relação, são estabelecidos o funcionamento dos centros emocionais e cognitivos do cérebro com o desempenho das funções intestinais.

Importante ressaltar que o intestino é o responsável pela produção de 95% da serotonina do corpo, um importante hormônio regulador do nosso humor.

Segundo o artigo Existe uma relação entre a serotonina e o intestino?, a serotonina funciona como um estabilizador natural do humor, que pode proporcionar a sensação de bem-estar quando seus níveis estão equilibrados no intestino.

Ainda, através desse importante hormônio, é possível que o ser humano desempenhe tarefas simples como dormir, comer e digerir os alimentos.

Além disso, a serotonina é fundamental para a regulação da ansiedade, restauração do corpo, manutenção da saúde óssea e também para a redução da depressão, segundo estudos.

Considerando esse cenário, é possível ampliar a compreensão a respeito da interação entre a microbiota intestinal e o sistema nervoso, considerando o seu papel para o controle e equilíbrio de funções endócrinas, imunes, neurais e humorais.

Qual a importância de um intestino saudável?

Que a relação entre o intestino e o cérebro é de extrema importância para o funcionamento do organismo humano você já compreendeu.

Agora, cabe esclarecer a importância de manter o intestino saudável, através da alimentação e outros hábitos.

Segundo um estudo, possuir grande variedade de tipos de bactérias intestinais pode melhorar o desempenho de funções essenciais para o corpo humano, como por exemplo o funcionamento do sistema imunológico – fortemente influenciado pela saúde da microbiota intestinal.

Além disso, de acordo com os pesquisadores, a presença de tais bactérias também favorece melhorias nos sintomas de depressão, ansiedade e até mesmo outros distúrbios relacionados ao humor.

Dessa maneira, é possível compreender que um intestino saudável, consequentemente, contribui para uma maior qualidade de vida.

Da mesma forma, ao manter hábitos não saudáveis, contribui-se negativamente para a saúde da microbiota intestinal e interfere-se de maneira prejudicial no funcionamento de todos os sistemas do corpo.

Nesse sentido, impera a necessidade de focar em condutas benéficas para a saúde do intestino e, consequentemente, de todo o corpo.

No artigo Como a saúde intestinal interfere na imunidade, ressaltamos 5 condutas essenciais para a manutenção e preservação da saúde do intestino. São elas:

• Mastigue bem os alimentos;
• Menos embalagens, mais cascas;
• Consuma regularmente alimentos probióticos e prebióticos;
• Gerencie o estresse;
• Evite o consumo de glúten.

O equilíbrio entre o intestino e o cérebro e uma longevidade mais saudável

Ao longo deste artigo, foi possível compreender a importante relação entre o intestino e o cérebro para a garantia de bem-estar, saúde e qualidade de vida.

Para finalizar essa compreensão, é essencial ressaltar que o intestino e o cérebro estão conectados física e bioquimicamente através de milhões de nervos diferentes.

Conheça suas importantes ligações:

• O nervo vago: segundo estudos, o nervo vago é um dos maiores nervos conectores do eixo intestino-cérebro.
• Neurotransmissores: o eixo também está conectado por neurotransmissores, produzidos pelo cérebro e responsáveis por controlar sentimentos e emoções. Um importante neurotransmissor é a serotonina, que contribui para funções além das relacionadas ao emocional, segundo estudo.

• Micróbios intestinais: segundo a ciência, é de responsabilidade dos micróbios intestinais o controle do sistema imunológico e da inflamação, avaliando o que o corpo recebe e o que ele excreta.

Em resumo, o eixo intestino-cérebro possui funções que vão desde ao desempenho físico de um indivíduo até a sua capacidade emocional e cognitiva, afetando de maneira geral a sua saúde, qualidade de vida e a promoção de uma longevidade mais saudável.

Se você deseja saber mais sobre práticas benéficas para uma longevidade mais saudável, continue nos acompanhando nas redes sociais.