É bom tomar extrato de própolis antes de dormir?

É provável que você já tenha ouvido falar que um chá com mel e própolis antes de dormir faz muito bem, não é mesmo?

Contudo, será que tomar extrato de própolis antes de dormir realmente é benéfico à saúde?

Dados de uma pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS) indicam que, atualmente, 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. 

Ou seja, todas essas pessoas sofrem não apenas com a insônia, mas com todas as consequências que um distúrbio do sono pode trazer para sua qualidade de vida.

Segundo a ciência, a falta de sono pode provocar irritabilidade, perda de memória e redução da capacidade de concentração.

Por conta disso, uma noite de sono de qualidade é uma ferramenta essencial para repor a energia que o corpo e o cérebro precisam para funcionar, bem como para que você viva com qualidade. 

Ao longo deste artigo, você compreende um pouco mais sobre o ingrediente e sobre a importância de tomar extrato de própolis antes de dormir. Confira.

Qual a função do própolis?

Antes de tudo, é preciso compreender um pouco mais qual a função do própolis: de onde ele vem e para que ele serve.

Ele é um composto produzido pelas abelhas, através da cera combinada com a seiva de árvores, folhas de agulha ou sempre-vivas. Assim, cria-se um produto pegajoso, marrom-esverdeado, que é usado como revestimento para construir suas colméias. Tal produto é o que chamamos de própolis.

Desde os tempos antigos, as civilizações utilizavam o própolis devido a suas propriedades medicinais, para tratar abcessos, feridas, infecções e também para auxiliar no processo de cicatrização.

Com o passar do tempo, a ciência estudou mais a fundo esse importante ingrediente, encontrando mais de 300 compostos em forma de polifenóis, que são importantes antioxidantes que combatem doenças e danos ao corpo humano.

Considerando esse pequeno contexto, é possível elencar o própolis como um poderoso antioxidante para o organismo humano.

Afinal, extrato de própolis antes de dormir faz bem?

Que o própolis é um elemento produzido pela natureza, extremamente benéfico à saúde você já sabe. Mas será que o própolis antes de dormir faz bem?

Ele é um elemento natural produzido pelas plantas, composto por um material resinoso e balsâmico, podendo ser encontrado em ramos, flores, pólen e brotos.

Atualmente, a sua forma de apresentação é através do “extrato de própolis”, amplamente conhecido por suas propriedades imunoestimulantes.

Segundo uma revisão científica, devido aos seus componentes como flavonóides, compostos fenólicos, terpenos e enzimas, o própolis possui funções antifúngicas e antibacterianas.

Além disso, a substância também pode ser considerada uma boa fonte de nutrientes, como as vitaminas B1, B2, B6, vitamina C e E e minerais como magnésio, cálcio, potássio, sódio, cobre, zinco, manganês e ferro.

Ainda, de acordo com a ciência, dentre os 500 compostos químicos encontrados no própolis, os flavonóides são os principais responsáveis ​​por suas atividades farmacológicas benéficas ao pleno funcionamento do corpo humano.

Nesse sentido, os potenciais benefícios do própolis para obter uma boa noite de sono são relevantes.

Contudo, para que ele seja suplementado, é necessária a indicação profissional, afinal, somente através de um olhar qualificado é possível avaliar a necessidade e a indicação correta de dosagens para a ingestão de qualquer substância vitamínica ou hormonal.

Como saber se o extrato de própolis é indicado para você

É preciso ter em mente que o própolis não deve ser utilizado como solução única para o aumento da imunidade e outros benefícios a ele relacionados.

Afinal, o organismo humano é complexo e, dessa forma, uma única substância não é capaz de garantir a saúde integral de um indivíduo.

Contudo, através do olhar profissional de um médico ou nutricionista, é possível obter orientações claras e de acordo com as suas necessidades individuais, a fim de garantir o seu bem-estar e qualidade de vida.