Conheça os #5 inimigos da tireoide

A tireoide é uma glândula muito delicada que pode sofrer alterações facilmente e, para evitar isso, devemos conhecer os inimigos da tireoide. 

Nosso organismo é uma máquina perfeitamente equilibrada e mudanças, mesmo que pequenas, podem prejudicar seu funcionamento. 

Ser sedentário, não se alimentar bem, não beber água suficiente, são exemplos de ações que fazem o papel de inimigos do bem-estar. 

Será que esses princípios valem para os inimigos da tireoide? Continue a leitura e descubra. 

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Afinal, quais são os inimigos da tireoide? 

A tireoide é uma glândula com cerca de cinco centímetros de diâmetro, localizada na face anterior do pescoço, por baixo da maçã de Adão e, apesar de discreta, é fundamental para o corpo humano. 

As complicações no seu funcionamento podem estar na origem de muitos sintomas inexplicáveis, mas com graves consequências para a saúde.

Ela atua diretamente no crescimento e desenvolvimento de crianças e de adolescentes, na regulação dos ciclos menstruais, na fertilidade, no peso, na memória, na concentração, no humor e no controle emocional.

Quando a tireoide não funciona corretamente, pode liberar hormônios em quantidade insuficiente ou em excesso. Nos dois casos, o volume da glândula aumenta, o que é conhecido como bócio. 

Esses problemas podem ocorrer em qualquer etapa da vida e são simples de se diagnosticar.

Continue a leitura e conheça os #5 inimigos da tireoide.

Inimigo da tireoide #1 – Estresse 

O hormônio do estresse, o cortisol, e os hormônios da tireoide, estão intimamente ligados um ao outro.

Com o estresse, o nosso corpo desencadeia uma série de hormônios, como o cortisol e a adrenalina, que desequilibram outros sistemas e funções do organismo ao atingir os hormônios responsáveis por tais funções.

Entretanto, segundo referências científicas,  quando o organismo sofre com o estresse crônico, essa importante tarefa sofre interferências que podem gerar consequências extremamente nocivas à saúde de um indivíduo.

Leia também: Como o estresse afeta o equilíbrio hormonal?

Inimigo da tireoide #2 – Deficiência de iodo 

Manter uma alimentação balanceada, traz benefícios não só para a tireoide, mas também para o organismo como um todo. 

Para a tireoide especificamente, aumente o consumo de alimentos ricos em iodo. 

De acordo com a ciência, o iodo é um componente essencial absorvido no intestino delgado e é considerado parte integrante dos hormônios T3 e T4.

A deficiência do mineral pode ocasionar nódulos e cistos na tireóide, nas mamas, útero, ovário e na próstata, além de doença cardíaca e distúrbios relacionados, como coração dilatado e insuficiência cardíaca e dano aos nervos periféricos do corpo, conhecido como neuropatia periférica, conforme aponta artigo da American Thyriod Assossiation.

Inimigo da tireoide #3 – Soja 

A soja é uma fonte de proteína muito popular entre aqueles que aderem dietas restritas em carne e leite. No entanto, é importante conhecer os efeitos que o aumento do consumo deste grão pode causar no organismo.

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, através da ação de um dos seus principais componentes, a isoflavona, pode aumentar o risco de disfunção tireoidiana. 

É particularmente importante monitorar os casos de crianças com hipotireoidismo congênito quando fazem uso de fórmula infantil à base de soja.

Por isso, o consumo deste alimento deve ser fiscalizado por profissionais da saúde. 

Inimigo da tireoide #4 – Alimentos processados 

Os alimentos processados, tais como carnes defumadas, molhos prontos, gelados e salgados contêm conservantes que, em excesso, atrapalham a absorção do mineral iodo pela tireoide e podem causar hipotireoidismo. 

O consumo excessivo de alimentos processados é também uma das principais causas do aumento de peso e gordura corporal. 

O excesso de gordura no corpo gera inflamação em vários órgãos, dificultando a absorção de iodo na tireoide, e também pode contribuir para o hipotireoidismo.

Inimigo da tireoide #5 – Sedentarismo 

Se os seus sintomas e níveis hormonais estiverem controlados, incorporar o exercício físico na sua rotina não é apenas seguro, como benéfico para a sua tireoide e saúde em geral. 

Tomadas todas as precauções e aconselhamento médico, o exercício físico pode trazer às pessoas com distúrbios na tireoide uma série de benefícios não apenas à saúde geral, mas também ao alívio de alguns dos sintomas. Ainda, a prática desportiva pode mesmo ser um excelente complemento ao tratamento com medicamentos.

Como a prática regular de exercícios físicos pode também estimular a tireoide, exercícios aeróbicos são extremamente importantes para ajudar no controle hormonal. O ideal é intercalar exercícios de impacto, como caminhada ou corrida, com exercícios sem impacto, como pedaladas, natação e hidroginástica.

A regulação e manutenção da tireoide é de extrema importância quando se busca o bem-estar e a qualidade de vida. Afinal, são os hormônios que regem o nosso organismo. 

No entanto, estas pequenas maravilhas só podem vir a acontecer quando nosso organismo se encontra em equilíbrio completo. Dentro deste contexto, a vida torna-se plena e saudável, conferindo a ela uma qualidade inigualável.