A luz artificial modificou profundamente a relação do ser humano com o ciclo entre dia e noite. Com smartphones, computadores, televisores e outros dispositivos disponíveis até os últimos minutos antes de dormir, tornou-se possível prolongar a exposição à luz

  Durante muito tempo, a alimentação foi analisada principalmente pelo tipo e pela quantidade de comida. Mas hoje, a ciência também investiga outro fator importante: o horário em que nos alimentamos. Esse campo faz parte da chamada cronobiologia da alimentação,

“Meu cortisol está esgotado.” Nos últimos anos, a expressão “fadiga adrenal” se tornou extremamente popular nas redes sociais e em conteúdos sobre saúde hormonal. Ela costuma ser utilizada para explicar sintomas como: cansaço persistente; dificuldade para acordar; baixa energia; sensação

  A função da tireoide depende de uma sequência fisiológica que começa no eixo hipotálamo-hipófise e termina na ação dos hormônios tireoidianos nos tecidos. Para que esse sistema funcione adequadamente, porém, o organismo precisa dispor de energia e de determinados

Dormir tarde virou rotina para muitas pessoas. Tela no rosto até de madrugada, excesso de estímulos, notificações constantes, trabalho noturno, luz artificial e dificuldade para “desligar” o cérebro fazem parte da vida moderna. Mas hoje, a ciência entende que esses