Quando o exercício deixa de ser estímulo e vira estressor O exercício é um potente modulador hormonal. Em doses adequadas, melhora sensibilidade à insulina, reduz inflamação e favorece equilíbrio metabólico. Mas quando volume, intensidade e frequência superam a capacidade de

Alterações de peso, queda de libido e irregularidade menstrual costumam ser abordadas como problemas distintos na prática clínica. No entanto, quando esses três elementos aparecem de forma concomitante, dificilmente se trata de coincidência. Em muitos casos, o ponto de convergência

O corpo não distingue dieta de ameaça Do ponto de vista fisiológico, o organismo não sabe se a restrição calórica vem de uma escolha alimentar ou de uma situação de sobrevivência. Ele apenas percebe queda de energia disponível. Quando isso

O estresse crônico e as disfunções hormonais femininas estão profundamente interligados, embora essa relação ainda seja frequentemente subestimada na prática clínica. Na rotina, é comum que alterações menstruais, sintomas de síndrome pré-menstrual intensa, fadiga persistente ou queda de libido sejam

O cortisol como maestro metabólico O cortisol é produzido pelas adrenais em resposta a qualquer ameaça percebida pelo organismo. Essa ameaça pode ser emocional, inflamatória, infecciosa, metabólica ou energética. Em situações agudas, o cortisol é protetor. Ele mobiliza glicose, aumenta