A tireoide é uma glândula muito delicada que pode sofrer alterações facilmente e, para evitar isso, devemos conhecer os inimigos da tireoide.
Nosso organismo é uma máquina perfeitamente equilibrada e mudanças, mesmo que pequenas, podem prejudicar seu funcionamento.
Ser sedentário, não se alimentar bem, não beber água suficiente, são exemplos de ações que fazem o papel de inimigos do bem-estar.
Será que esses princípios valem para os inimigos da tireoide? Continue a leitura e descubra.
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Afinal, quais são os inimigos da tireoide?
A tireoide é uma glândula com cerca de cinco centímetros de diâmetro, localizada na face anterior do pescoço, por baixo da maçã de Adão e, apesar de discreta, é fundamental para o corpo humano.
As complicações no seu funcionamento podem estar na origem de muitos sintomas inexplicáveis, mas com graves consequências para a saúde.
Ela atua diretamente no crescimento e desenvolvimento de crianças e de adolescentes, na regulação dos ciclos menstruais, na fertilidade, no peso, na memória, na concentração, no humor e no controle emocional.
Quando a tireoide não funciona corretamente, pode liberar hormônios em quantidade insuficiente ou em excesso. Nos dois casos, o volume da glândula aumenta, o que é conhecido como bócio.
Esses problemas podem ocorrer em qualquer etapa da vida e são simples de se diagnosticar.
Continue a leitura e conheça os #5 inimigos da tireoide.
Inimigo da tireoide #1 – Estresse
O hormônio do estresse, o cortisol, e os hormônios da tireoide, estão intimamente ligados um ao outro.
Com o estresse, o nosso corpo desencadeia uma série de hormônios, como o cortisol e a adrenalina, que desequilibram outros sistemas e funções do organismo ao atingir os hormônios responsáveis por tais funções.
Entretanto, segundo referências científicas, quando o organismo sofre com o estresse crônico, essa importante tarefa sofre interferências que podem gerar consequências extremamente nocivas à saúde de um indivíduo.
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Inimigo da tireoide #2 – Deficiência de iodo
Manter uma alimentação balanceada, traz benefícios não só para a tireoide, mas também para o organismo como um todo.
Para a tireoide especificamente, aumente o consumo de alimentos ricos em iodo.
De acordo com a ciência, o iodo é um componente essencial absorvido no intestino delgado e é considerado parte integrante dos hormônios T3 e T4.
A deficiência do mineral pode ocasionar nódulos e cistos na tireóide, nas mamas, útero, ovário e na próstata, além de doença cardíaca e distúrbios relacionados, como coração dilatado e insuficiência cardíaca e dano aos nervos periféricos do corpo, conhecido como neuropatia periférica, conforme aponta artigo da American Thyriod Assossiation.
Inimigo da tireoide #3 – Soja
A soja é uma fonte de proteína muito popular entre aqueles que aderem dietas restritas em carne e leite. No entanto, é importante conhecer os efeitos que o aumento do consumo deste grão pode causar no organismo.
Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, através da ação de um dos seus principais componentes, a isoflavona, pode aumentar o risco de disfunção tireoidiana.
É particularmente importante monitorar os casos de crianças com hipotireoidismo congênito quando fazem uso de fórmula infantil à base de soja.
Por isso, o consumo deste alimento deve ser fiscalizado por profissionais da saúde.
Inimigo da tireoide #4 – Alimentos processados
Os alimentos processados, tais como carnes defumadas, molhos prontos, gelados e salgados contêm conservantes que, em excesso, atrapalham a absorção do mineral iodo pela tireoide e podem causar hipotireoidismo.
O consumo excessivo de alimentos processados é também uma das principais causas do aumento de peso e gordura corporal.
O excesso de gordura no corpo gera inflamação em vários órgãos, dificultando a absorção de iodo na tireoide, e também pode contribuir para o hipotireoidismo.
Inimigo da tireoide #5 – Sedentarismo
Se os seus sintomas e níveis hormonais estiverem controlados, incorporar o exercício físico na sua rotina não é apenas seguro, como benéfico para a sua tireoide e saúde em geral.
Tomadas todas as precauções e aconselhamento médico, o exercício físico pode trazer às pessoas com distúrbios na tireoide uma série de benefícios não apenas à saúde geral, mas também ao alívio de alguns dos sintomas. Ainda, a prática desportiva pode mesmo ser um excelente complemento ao tratamento com medicamentos.
Como a prática regular de exercícios físicos pode também estimular a tireoide, exercícios aeróbicos são extremamente importantes para ajudar no controle hormonal. O ideal é intercalar exercícios de impacto, como caminhada ou corrida, com exercícios sem impacto, como pedaladas, natação e hidroginástica.
A regulação e manutenção da tireoide é de extrema importância quando se busca o bem-estar e a qualidade de vida. Afinal, são os hormônios que regem o nosso organismo.
No entanto, estas pequenas maravilhas só podem vir a acontecer quando nosso organismo se encontra em equilíbrio completo. Dentro deste contexto, a vida torna-se plena e saudável, conferindo a ela uma qualidade inigualável.
