Colágeno vegano existe?

O colágeno é uma proteína que absorvemos da nossa alimentação, porém, será que o colágeno vegano existe? 

Essa proteína é presente em grande quantidade na carne vermelha, frango e peixe, sendo encontrada no tecido conjuntivo frouxo. 

Segundo a literatura científica, ele ainda contribui para a elasticidade e resistência da pele, para a saúde das unhas e cabelos e é responsável por constituir as fibras que sustentam os tecidos do corpo como ossos, músculos, tendões e articulações.

Portanto, não é surpresa o questionamento sobre se, de fato, o colágeno vegano existe. 

Continue a leitura e descubra se o colágeno vegano existe. 

Afinal, o colágeno vegano existe? 

A resposta é sim! Pessoas que optam pela dieta vegana também podem se beneficiar da atuação do colágeno extra na pele, cabelos e articulações. 

Mesmo que a proteína seja produzida naturalmente pelo organismo,com o passar do tempo, fabricamos menos colágeno e, por consequência disso, mais flacidez, linhas de expressão e dores nas articulações podem surgir.

O corpo sofre uma queda na produção de colágeno de cerca de 1% ao ano a partir da chegada dos 30 anos.

Isso porque, com a menor produção dos hormônios sexuais, a produção das células que sintetizam colágeno também é reduzida. Entretanto, não é apenas a quantidade que é afetada, mas a sua qualidade também.

Considerando este cenário, para amenizar os efeitos da perda de colágeno, muitas pessoas decidem buscar a suplementação de colágeno.

Entretanto, por ser uma proteína proveniente de origem animal, acaba sendo um empecilho para veganos e vegetarianos.

Contudo, com a demanda crescente do público por mais produtos veganos, criou-se diversos tipos de suplementos que conseguem utilizar outras matérias-primas, sem necessidade da de origem animal. 

Para entender como isto acontece, devemos compreender como garantir a produção e a saúde do colágeno no organismo. Continue a leitura.

Compreendendo a produção de colágeno no organismo

Conforme compreendemos até aqui, o corpo sofre uma queda na produção de colágeno de cerca de 1% ao ano a partir da chegada dos 30 anos.

Tal fenômeno ocorre porque, com a redução da produção hormonal do organismo, também ocorre a redução da produção das células que sintetizam colágeno, afetando a quantidade da proteína no corpo, bem como a qualidade oferecida por ela.

Nesse sentido, para amenizar os efeitos da perda de colágeno, muitas pessoas decidem buscar a suplementação de colágeno, com destaque para a busca pelo colágeno vegano.

Para entender como isto acontece, devemos compreender como garantir a produção e a saúde do colágeno no organismo. Para isto, é preciso 4 grupos: 

Aminoácidos

Segundo estudos, para que o corpo consiga sintetizar as moléculas de colágeno, é preciso que ele disponha de cinco aminoácidos, sendo três essenciais – glicina, prolina e lisina – e dois auxiliares – treonina e arginina.

Estes últimos, assim como a vitamina C, participam da transformação de glicina e prolina em hidroxilisina e hidroxiprolina, respectivamente.

Ácido hialurônico

O ácido hialurônico é um dos principais componentes da matriz extracelular da pele, ocupando os espaços intracelulares.

Estudos comprovaram que ele é diretamente responsável pela promoção da umidade e da flexibilidade nos tecidos.

Ácido ortosilícico

O silício é um mineral que, assim como a vitamina C, participa da formação de hidroxiprolina e hidroxilisina.

Como foi comprovado por estudos, a falta de silício pode deixar os cabelos e as unhas quebradiços, e a pele e as articulações frágeis.

Para que o silício seja absorvido de forma eficiente, é importante que esteja ligado à colina, substância facilmente reconhecida pelo corpo.

Vitaminas e minerais

Vital para o funcionamento das células, segundo pesquisas, a vitamina C é um componente necessário na biossíntese dos aminoácidos hidroxiprolina e hidroxilisina e, consequentemente, para a formação do colágeno.

Esses aminoácidos estabilizam a tripla hélice do colágeno, e sua ausência resulta na formação de colágeno estruturalmente instável.

Além da vitamina C, as vitaminas A (betacaroteno), B7 (biotina) e E (tocoferóis) têm papel importante na formação e estabilização das moléculas de colágeno. Entre os minerais, o zinco e o cobre desempenham papel importante no processo de produção de colágeno.

Portanto, arginina, treonina, lisina, prolina, magnésio, ácido hialurônico, silício, vitamina C, vitamina E, licopeno, betacaroteno, zinco, astaxantina, cobre, biotina e potássio são alguns dos componentes que podem ser encontrados na descrição ou bula destes suplementos pró-colágeno veganos. 

Conhecendo a importância do colágeno

O colágeno é uma proteína de rápida absorção e pode ser encontrada naturalmente no organismo. 

Cada atividade desta proteína é estabelecida por diferentes tipos de colágeno. Todos participam da formação de alguma parte do nosso corpo. 

O colágeno tipo I, por exemplo, faz parte da constituição dos tendões e do tecido conjuntivo frouxo e denso. Os colágenos do tipo X, XI e XII, por sua vez, participam da formação da cartilagem.

Resumidamente, o colágeno auxilia na promoção de maior elasticidade e resistência.

Afinal, para que os movimentos de um indivíduo ocorram plenamente, os tendões e ligamentos precisam ser flexíveis e, ao mesmo tempo, também resistentes.

Entre as funções do colágeno, outra atuação é nas cartilagens presentes entres as articulações: ele evita que os ossos batam uns nos outros e causam desgaste e dor.

No entanto, na estética, o colágeno é o grande salvador, deixando a nossa pele mais bonita, mais firme e com menos rugas.

Conheça mais sobre os benefícios do colágeno aqui.

A quantidade e a qualidade do colágeno na pele é a grande diferença entre o tecido epitelial de uma pessoa com 20 e de outra com 70 anos. 

Embora seja produzido naturalmente pelo organismo, quanto mais o tempo passa, menos colágeno fabricamos e, consequentemente, as linhas de expressão e a flacidez tendem a aparecer.

Afinal, a partir dos 30 anos, a produção de colágeno diminui e a sua carência começa a ser percebida. Por isso, é importante repor o colágeno não apenas por fatores estéticos, mas também pelo seu papel fundamental na locomoção e para o bom funcionamento das cartilagens.