Segundo a ciência, o distúrbio do sono engloba fatores desde o início do sono até a sua manutenção, distúrbios mais excessivos, distúrbios associados ao sono-vigília e momento desperto, estágios de sono ou excitações parciais.
Em resumo, tais distúrbios podem ser considerados alterações na capacidade de dormir de maneira adequada e com qualidade.
Além disso, essas alterações podem ser influenciadas por diversos fatores como: alterações cerebrais, desregulação entre o sono e vigília, alterações respiratórias e transtornos de movimento.
Os principais exemplos de distúrbio do sono são insônia, apneia do sono, narcolepsia, sonambulismo ou síndrome das pernas inquietas.
Continue a leitura e compreenda mais sobre os distúrbios do sono e também como tratá-los ou preveni-los.
Afinal, o que é o Distúrbio do Sono?
Como citado anteriormente, existem diversos distúrbios do sono que pode, inclusive, surgir em qualquer idade, seja em crianças ou em adultos.
Entretanto, um fator é comum entre todos, sempre que surgirem, é essencial que sejam tratados com o auxílio de um profissional médico, a fim de evitar o seu desenvolvimento para patologias mais graves e nocivas à saúde do indivíduo.
Como sabemos, o distúrbio do sono se refere a condições que afetam a sua qualidade, seu tempo e duração e também a capacidade que o indivíduo tem de desempenhar suas funções enquanto acordado.
Além disso, tais transtornos podem contribuir para outros problemas mais nocivos e se apresentarem como sintomas de problemas de saúde mental.
A fim de categorizar o que seriam os distúrbios relacionados ao sono, a Associação Americana de Distúrbios do Sono foi responsável por desenvolver o primeiro sistema de classificação dedicado a essa área.
Em sua maioria, os distúrbios do sono podem ser caracterizados por um ou mais dos seguintes sinais:
- Problemas para dormir ou permanecer dormindo;
- Dificuldade para permanecer acordado durante o dia;
- Desequilíbrios relacionados ao ritmo circadiano que interferem no horário de sono saudável e adequado;
- Propensão a comportamentos incomuns que atrapalham o sono.
Os sinais citados podem indicar que você provavelmente sofre com algum distúrbio do sono e devem ser avaliados e tratados com o auxílio de um profissional.
Conheça #3 tipos de Distúrbio do Sono
Mesmo que sejam pautadas as características principais que levam um indivíduo a desconfiar sobre o distúrbio do sono, é essencial compreender as diferenças entre os distúrbios mais comuns da atualidade.
Conheça alguns deles.
Distúrbio #1 – Insônia
A insônia é considerada o distúrbio do sono mais frequente e sua principal característica é a dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo, mesmo com rotinas de higiene do sono implementadas.
Segundo estatísticas recentes, um terço da população adulta convive com algum tipo de insônia.
Além disso, ela é considerada uma condição crônica quando os pacientes apresentam sintomas durante três vezes por semana ao longo de, no mínimo, três meses.
Também é possível que pessoas com insônia apresentem sonolência diurna excessiva, além dos demais prejuízos relacionados a sua cognição e capacidade de desempenhar funções simples e cotidianas.
O seu surgimento pode ser de maneira isolada, mas também uma consequência de outros fatores como o estresse ou algum tipo de doença, além de alterações hormonais ou doenças neurológicas.
Fatores exógenos também podem contribuir para o seu desenvolvimento, como é o caso de substâncias ou remédios como o álcool, cafeína, tabaco, diuréticos ou alguns antidepressivos.
Distúrbio #2 – Apneia do Sono
Também é conhecida como a síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS)
Este distúrbio se apresenta através da perturbação da respiração do indivíduo enquanto ele dorme, interrompendo o fluxo respiratório por 10 segundo ou até mais.
Por conta dessa interrupção, a doença provoca alterações no sono, impossibilitando a capacidade de atingir fases mais profundas e importantes para obter um descanso adequado.
Além disso, pessoas que sofrem com apneia do sono costumam sentir-se sonolentas durante o dia, o que gera complicações como dores de cabeça, perda da concentração, irritabilidade, alterações da memória e pressão alta.
Distúrbio #3 – Sonolência excessiva durante o dia
Como o próprio nome indica, a sonolência excessiva durante o dia é, em resumo, a dificuldade ou incapacidade em se manter acordado e alerta neste período.
Por haver excesso de sono, o desempenho das atividades diárias é prejudicado, além de expor o indivíduo a outros perigos, principalmente ao conduzir um automóvel ou manusear equipamentos.
A sonolência é comumente provocada por outras situações que ocasionam a privação de sono adequado, como o tempo disponível para dormir, interrupções ou despertar cedo.
Além disso, esse distúrbio do sono também pode indicar outras condições mais nocivas à saúde do homem e da mulher, amplamente relacionadas aos declínios hormonais que estes indivíduos vivenciam ao longo de sua vida.
Como conquistar um sono de qualidade?
Segundo uma pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia.
Contudo, esses indivíduos não sofrem apenas com a insônia, mas também, com todas as consequências que um distúrbio do sono pode trazer para sua qualidade de vida.
Considerando este cenário, buscar exercitar hábitos cotidianos saudáveis pode ser uma ferramenta importante para a conquista de um sono de qualidade.
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Em caso de sintomas de distúrbio do sono, é essencial buscar um médico de confiança, a fim de diagnosticar e tratar a causa de maneira eficaz e segura.
