O que é e para que serve o 5-htp?

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para que serve 5htp

Quer saber para que serve o 5-htp? Trata-se do 5-hidroxitriptofano, um aminoácido essencial à saúde humana.

O 5-htp é produzido naturalmente pelo organismo humano e é o precursor da serotonina, um neurotransmissor bastante conhecido por ligado ao bom humor e à disposição.

A serotonina é essencial para facilitar a comunicação entre as células nervosas e seus efeitos podem ser sentidos muito além do bem-estar.

Sono de qualidade, apetite regulado e equilíbrio do humor são apenas alguns dos efeitos benéficos de um organismo devidamente irrigado pela serotonina.

Hoje, trouxe um estudo que fala sobre para que serve o 5-htp.

5-htp no tratamento da depressão

Uma das indicações mais conhecidas do 5-htp é para tratar a depressão. Afinal, um dos efeitos do organismo deprimido é a baixa concentração de serotonina. Assim, o estímulo de sua produção por meio da administração do 5-htp tem sido alvo de estudos.

Uma revisão* de diversos estudos sobre o 5HTP publicada na revista especializada Neuropsychiatric Disease and Treatment expõe que 43.4% de um grupo de pacientes depressivos que utilizaram sua suplementação (combinada com outra substância chamada carbidopa) apresentaram melhoras em seus sintomas.

5-htp para tratar insônia, enxaqueca e compulsão alimentar

A literatura científica também tem se dedicado cada vez mais a explorar o potencial benéfico do 5HTP em pacientes que sofrem com enxaquecas, insônia e dificuldade para emagrecer.

Há, inclusive, um estudo** que relacionou o 5HTP com aumento da sensação de saciedade e auxílio no processo de perda de peso em pacientes obesas.

Utilizando o 5-htp em pacientes

Quero salientar que o 5-htp não é um medicamento. Logo, ele deve ser utilizado após um diagnóstico combinado de outras mudanças de hábitos.

Alguns dos problemas que podem ser causados pela deficiência da serotonina e, por consequência, podem ter a indicação do 5-htp são:

  • Depressão,
  • Ansiedade,
  • Insônia;
  • Doenças crônicas;
  • Fibromialgia

No entanto, é preciso ficar atento: quando pensamos na saúde humana, não há uma solução milagrosa que elimine todos os males.

O equilíbrio hormonal depende de muito mais que apenas suplementar elementos essenciais para a saúde. Boas noites de sono, alimentação saudável, controle do estresse e prática constante de exercícios físicos também contam com boa parte da contribuição.

O triptofano também pode ser encontrado na alimentação, em alimentos como ovos, castanha de caju, banana, abacate, amêndoas, couve-flor e amendoim. Para obter bons níveis da serotonina, é interessante manter esses alimentos na rotina alimentar.

Além disso, qualquer suplemento deve ser utilizado sob orientação de um especialista.

Evite utilizar substâncias sem prescrição médica, sejam suplementos ou medicamentos.

Sua saúde agradece!

Espero ter esclarecido para que serve 5-htp.

Até a próxima!

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